由 愿景中医诊所 | 8月 19, 2024 | 中医养生, 李思慧医师
在中医学中,气血是维持人体生命活动的基本物质。气为阳,是生命活动的原动力,具有推动和温煦的作用,而血主阴,可以为全身脏腑组织提供养分,主要功能是濡养和滋润。 气血不足是指气虚或者血虚又或者两者一起出现,导致身体各项功能的失调引起了一系列的不适。根据《黄帝内经》的说法,“血气不和,百病乃变化而生”,这意味着气血的不调会引发多种疾病。因此,身体健康需要气血平和,这也体现了中医所讲的阴阳平衡。 气血不足的症状 气血不足会出现很多不同的症状。...
由 愿景中医诊所 | 6月 13, 2024 | 中医养生, 李思慧医师
月经是每个女生都经历过的,幸运的话就是不痛经,可以继续谈笑风生。不幸运的话,痛起来真的很想翻桌子! 痛经是指妇女在经期或前后,出现周期性小腹胀痛,一般在1-3天后逐渐缓解,有时伴有腰骶酸痛、小腹下坠感、灼热感等等,甚则剧烈疼痛出现晕眩,严重影响正常工作以及生活。 可是为什么有些人会有痛经,有些人没有?有痛经的人是不正常吗?...
由 愿景中医诊所 | 3月 8, 2024 | 中医养生, 李思慧医师
小时候在电视上看到女艺人们坐着时翘脚的样子既优雅又能防走光,就觉得长大后自己也要像她们一样。在自己也开始学习翘脚时,反而听到了别人一直说翘脚不好,翘脚会让脚更难看等等。 到底事实上翘脚对身体都有什么影响呢? 试想像两个同样粗细的水管,一个是直的,一个是弯曲90°的,同时倒水进水管里,哪一个水管的水会最先到达另一端呢? 明显是直的水管对吧?那么还是两个同样粗细和弯曲90°的水管,一个没有外界的压力,一个多了外界的压力导致水管有一段变更加狭隘。同时倒水,哪一个水管会最先把水从另一端全部流出呢?...
由 愿景中医诊所 | 1月 11, 2024 | 中医养生, 李思慧医师
随着社会的发展和生活方式,越来越多的人大部分的时间都是坐着或躺着的。 这会导致体重增加、脊柱疾病和肌肉劳损等等,所以中医提倡多运动、多流流汗,让全身的气血循环动起来,以达到改善体质和减轻任何疾病的发生。 “医师,我每天做工不是坐着的咧,一直走来走去都有流汗啊。” “医师,我每天做家务的,还不够啊?” 每次都和病人谈起运动时,以上都是病人最常告诉我的回答。日常生活中都不是“好吃懒做”的模式,又是忙上忙下,里里外外满场跑,人又累又流很多汗的,可是就是不见自己身体强壮,反而越来越累。 因为工作需要,因为日常生活上需要而使用体力的是劳动。...
由 愿景中医诊所 | 12月 12, 2023 | 中医养生, 李思慧医师
在中医的角度,水果均是属于寒凉性的,吃多了会引起身体不适。尤其是对脾胃虚弱和体质寒凉的,吃水果很容易导致消化不良出现胃胀,腹泻等不适。但是,这并不代表中医不让吃水果,而是需要注意食用的方式。 1. 避免吃过量 每天大概一个拳头分量的水果足够提供我们日常生活所需的养分,一个分量大概是一碗或半碗米饭。水果的种类可以1~2种类搭配,不需要太多的种类,每一样都是普通个头就可以。如果摄取太多的水果反而会给脾胃造成更多的负担,而引起肠胃不适。因此,不提倡将水果当餐吃,或者代替蔬菜。 2. 避免太晚吃...