“霜降”节气反映的是昼夜温差变化较大、秋燥明显、天气渐渐变冷的气候特征,并不是表示进入这个节气就会“降霜”。其实,“”也不是从天上降下来的,“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成。

【霜降 – 中医养生】

秋要平補,民谚有“补冬不如补霜降”。

【霜降– 饮食调养】

【1】富含蛋白质是最适合霜降时节补充的营养物质。

【2】脾胃虚寒者以及老年人进补时要遵循健脾补肝清肺的原则,选择汤、粥等温热的食物,这些所含的营养物质容易被人体吸收,能更好的达到提高人体免疫力、保持精力充沛、防治疾病的功效。

【3】补气血和养脾胃:枸杞、淮山、芡实、莲子、阿胶、黑芝麻、山楂等。

【4】适当减少苦味食物,增加酸、甘食物,多吃银耳、甘蔗、燕窝、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、苹果、石榴、葡萄。

【5】忌食腥发及油炸、肥腻之物