大雪是进补的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。这个时候进补能提高人体免疫力,促进新陈代谢。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。

【大雪 – 中医养生】
☃️ 宜早睡迟起:早睡 – 养肝气;迟起 – 固阴精。
☃️ 大雪节气宜健脚,每天坚持用温热水洗脚、泡脚。
☃️ 适宜的运动:慢跑、跳舞等。

【大雪 – 饮食调养】
💟 大雪节气宜粥养(多喝热粥)。
💟 灵芝、北芪健脾益气;枸杞、牛肉养阴补肝肾;多吃松仁、白果、蜂蜜
💟 年尾常下雨,可常喝姜枣汤、姜茶。

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