民间有“冬至大过年”的说法。在中国还有冬至吃饺子的习俗。
此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效,
充分说明冬至前后进补最为适宜。

【冬至 – 中医养生】

【1】冬至前后 连续9天艾灸肚脐(神阙)、气海、关元、命门等穴位,大补阳气

【2】适宜的进行八段锦、太极拳等平和的运动。

【3】根据自身情况,调整生活节律,建立新的生活秩序。

【冬至– 饮食调养】

【1】冬至少不了吃汤圆,可以加黑糖生姜或是红枣姜同煮

【2】冬至可多吃些诸如花生、核桃、栗子、榛子、杏仁之类的坚果,增强体质,预防疾病。