“Praktitioner, anak saya selalu sakit setiap bulan, batuknya sembuh sekejap, tetapi kemudian berulang lagi. Apa yang perlu kami lakukan?”
“Praktitioner, saya sudah batuk selama setengah tahun. Saya sudah jumpa banyak doktor dan makan banyak antibiotik. Bilakah batuk saya akan sembuh?”
“Praktitioner, semua rakan sekerja saya di pejabat sedang batuk, dan sekarang saya merasa cemas! Bila giliran saya?”
Adakah soalan-soalan ini kedengaran biasa?
Berdasarkan pengalaman klinikal selama bertahun-tahun merawat batuk, saya ingin berkongsi beberapa perkara penting dan membincangkannya bersama anda semua.
1. Tabiat hidup: Terlalu terdedah kepada kesejukan
Malaysia adalah negara tropika dengan cuaca panas sepanjang tahun. Di bawah terik matahari, semua orang berpeluh dengan banyak, dan kemudian mungkin memakai pakaian basah semasa menjalankan aktiviti harian, seperti pergi ke sekolah, bekerja di pejabat, membeli-belah di pusat membeli-belah, berurusan dengan kesesakan lalu lintas, bersenam di padang, berkebun, dan sebagainya.
Walaupun kita tinggal di dalam rumah, di pusat membeli-belah, atau dalam kereta, setelah berpeluh banyak, badan kita mungkin terdedah kepada suhu udara yang lebih rendah, seperti penghawa dingin.
Apabila berpeluh, liang pori terbuka dan saluran darah mengembang. Apabila memasuki persekitaran yang lebih sejuk, saluran darah akan mengecut dengan cepat dan liang pori menutup.
Dalam proses ini, bahan fisiologi atau toksin mungkin terperangkap di bawah liang peluh. Peluh tidak dapat menguap dengan sempurna, yang menyebabkan gejala seperti wajah merah, sakit kepala, sensitiviti hidung, bersin, hidung berair, batuk, pening, dan lain-lain.
Cadangan: Apabila berpeluh banyak, elakkan diri daripada terkena kipas atau penghawa dingin secara langsung, dan jangan mandi segera untuk mengelakkan selsema kesejukan.
2. Tabiat pemakanan: Makan buah sejuk atau minuman sejuk
Sejak kecil, kita sudah terbiasa mengambil buah-buahan dari peti sejuk atau minum minuman sejuk.
Atau kita letak buah-buahan di atas meja kira-kira setengah jam sebelum makan. Secara amnya, buah-buahan diletakkan di luar sekurang-kurangnya 2 jam untuk kurangkan kesejukan. Buah-buahan adalah makanan yang bersifat dingin kerana mereka terdedah kepada matahari dan hujan. Walau bagaimanapun, apabila dimasukkan ke dalam peti sejuk, kesan kesejukannya menjadi berganda. Buah-buahan sejuk atau minuman sejuk menyebabkan perut dan limpa menjadi sejuk. Tenaga yang lemah dalam limpa yang tidak cukup untuk membantu proses penghadaman, mengakibatkan penahanan air dalam perut. Lama-kelamaan, ia menjadi kahak pekat. Inilah yang dimaksudkan dengan “limpa adalah sumber penghasilan kahak, dan paru-paru adalah tempat penyimpanan kahak” dalam Perubatan Tradisional Cina.
Cadangan: Semasa batuk, elakkan memakan buah-buahan dingin.
3. Tabiat pemakanan: Makanan berlemak dan berminyak
Secara umumnya, makanan di restoran cenderung untuk dijadikan berlemak dan berperisa kuat.
Sekiranya kita mengambil terlalu banyak makanan yang berlemak dan berperisa kuat ini ia boleh menyebabkan kegatalan kerongkong dan penghasilan kahak.
Cadangan: Semasa batuk, mengelakkan diri memakan makanan berlemak dan berminyak.
4. Minum air paip yang tidak dimasak
Kebanyakan rumah kini mempunyai penapis air, jadi orang ramai sudah biasa minum air yang ditapis.
Oleh itu, ramai yang mengabaikan sama ada air itu telah dimasak atau tidak. Gaya hidup yang sibuk, kebanyakan orang lebih suka memilih air pada suhu bilik atau air sejuk berbanding air yang paling panas dari penapis. Secara klinikal, didapati bahawa jika pesakit batuk meminum air pada suhu bilik atau air sejuk secara berterusan, batuk mereka cenderung untuk berulang dan berlarutan.
Cadangan: Digalakkan kita biasakan diri untuk meminum air yang telah dimasak.
5. Suka tinggal di dalam rumah
Bagi mereka yang lebih suka tinggal di rumah, berada di dalam rumah untuk tempoh yang panjang mengurangkan peluang pendedahan kepada cahaya matahari dan menyebabkan berkurangnya berpeluh. Lama-kelamaan, ia menyebabkan penumpukan kelembapan dan pengumpulan suhu panas dalam badan, terutamanya dalam paru-paru. Apabila wap air terkumpul di dalam paru-paru, yang merupakan tempat penyimpanan kahak dalam badan, ia membawa kepada penghasilan kahak dan menyebabkan batuk berlarutan.
Cadangan: Luangkan masa di luar rumah untuk mendapatkan sinaran cahaya matahari dan melakukan senaman fizikal untuk meningkatkan kecergasan badan dan memperkuatkan sistem imun.
6. Sembelit
Bagi pesakit sembelit kronik, pergerakan usus yang perlahan menyebabkan proses penguraian makanan menjadi lambat. Makanan terkumpul di dalam perut dan usus, menyebabkan masalah perut kembung dan sakit perut. Dalam kes yang teruk, pengaliran gas naik, menyebabkan batuk yang berterusan.
Cadangan: Biar kita mengatasi masalah sembelit untuk melancarkan sistem pencernaan.
此文章还有以下语言版本：
简体中文 (Chinese (Simplified)) 
English
