Biasa bila sampai bulan akhir dalam setahun, seperti November, negara yang mempunyai empat musim telah sampai musim dingin. Jikalau Sistem Imun rendah, badan kita senang jatuh sakit. Di Malaysia, musim dingin ialah musim wabak penyakit dan risiko tinggi untuk mendapat deman. Selain daripada itu, November ialah musim Monsun Timur Utara, ia adalah juga musim hujan. Maka, kita sepatutnya berjaga badan supaya berdapat Sistem Imun yang baik.
Sistem Imun adalah satu sistem struktur dan proses biologi dalam sesuatu organisma yang melindungi organisma untuk melawan penyakit. Ini termasuk bakteria, virus and fungi.
Contohnya:
- Penyembuhan lambat di luka dan luka keradangan.
- Peluh berat tanpa menghiraukan cuaca semasa.
- Masalah penghadaman dan mudah cirit-birit.
- Selalu mendapati deman.
- Berasa letih sepanjang masa.
- Selalu mendapati ulser mulut.
Kita menganalisis and mendapati gaya hidup yang tidak sihat akan mengurangkan Sistem Imun.
- Kekurangan tidur atau lewat tidur.
- Kekurangan bersenam.
- Kerja terlalu penat.
- Kekurangan minum air.
- Perokok pasif.
- Kekurangan zat makanan.
- Kemurungan.
Daripada perspektif TCM, apakah caranya untuk meningkatkan Sistem Imun di dalam badan?
Seperti yang tercatit di dalam Buku Ubat “Huang Di Nei Jing” 《黄帝内经》, jikalau kita mengekalkan stamina yang baik dalam badan, “penceroboh” luar contohnya bakteria atau virus susah menyerang badan.
Contoh bawah ialah tip untuk mengekalkan tabiat yang sihat dalam gaya hidup.
- Mematuhi persekitaran dan cuaca.
- Pertama, kita mengubah gaya hidup agar mengikuti konvensyen, iaitu pengubahan musim dalam setahun.
- Kedua, kita menjaga dan mempertahankan gaya hidup dan tabiat yang tetap dan seragam, iaitu mengikuti aliaran masa untuk organ dalam.
- Selalu menyesuaikan emosi diri dengan persekitaran.
- Emosi yang terlalu agresif akan menyumbat peredaran “Qi” di dalam badan.
- Melaraskan diet harian.
Ia boleh ditafsirkan dalam tiga aspek:
- Pertama, menjaga diet. Tidak makan terlebih daripada yang secukupnya and tidak terlampau makan.
-
- Kedua, melaraskan masa makan iaitu masa yang bertetapan. Tabiat tetap and makanan yang tetap sama baik untuk badan.
Ketiga, makan makanan semasa seperti buah-buahan musim.
- Tabit bersenam dalam masa bertetapan.
Memilih senaman yang sesuai untuk kita sendiri. Melalui senaman, ia membantu merehatkan fikiran dan memperkuatkan badan. Maka, ia meningkatkan Sistem Imun. Sebagai contoh, senaman bernafas, menyedut and menghembus nafas membantu menenangkan fikiran beransur-ansur.
- Pengurutan di bintik tetap akupuntur.
Daripada perspektif lima organ, kita memilih beberapa bintik tetap akupuntur yang bermanfaat untuk badan.
Jantung – Neiguan (Point PC6)
Buah pinggang – Taixi (Point KD3)
Kepala – Hegu (Point LI4)
Paru-paru – Yuji (Point LU10)
Limpa & Perut – Zusanli (Point ST36)
Sistem Reproduktif – Guanyuan (Point RN4)
Sistem pencernaan – Zhongwan (Point RN12)
- Moksibusi
Moksibusi ialah remedy utama untuk sakit sendi tulang dan otot. Melalui kenaikan haba di bintik tetap akupuntur, moksibusi akan menguatkan pengaliran darah dan sistem limfa. Maka meningkatkan Sistem Imun badan. Sebelum membuat moksibusi, kita menasihati semua orang minum air yang mencukupi. Lebih baik jangan membuat moksibusi lepas makan seperti perut kenyang, atau lepas mandi atau berpeluh berat. Sesi untuk moksibusi ialah lebih kurang 15-30 minit. Dinasihati jikalau boleh, minta nasihat daripada pengamal TCM tentang bintik tetap akupuntur.
Biarkan kita belajar tabiat kesihatan dan membina stamina badan yang baik, seterusnya meningkatkan Sistem Imun.
此文章还有以下语言版本：
简体中文 (Chinese (Simplified)) 
English
