肝与女性的关系

提起女性健康，人们首先联想的藏腑即是肝。单从肝的解剖位置，或许很难发现肝与女性之间的关系，其实身体的五脏六腑皆与女性健康有关，女性的特殊生理活动-经，带，胎，产需靠脏腑间的相互配合协调完成，而肝的作用尤为突出。

中医里有句古话云“女子以血为本，以肝为先天”，女性一生以血为重，女性特殊生理活动皆和血密切相关，从行经排血，妊娠积血结胎, 分娩出血至分泌乳汁，都离不开血。肝脏为人体最大的储存血库，是血液汇聚之地，在生理上与血紧密相连，女性在养血的同时更应该好好养护肝脏。

肝的生理功能与特性

肝在五行属木，为气血生化之始，善调全身气机之升降出入，主疏泄藏血

1）肝主疏泄

肝主疏泄，主要指的是肝具有疏通，畅达全身气机以推动血液正常运行的功能，气行则血行，气滞则血瘀。此作用最能体现于调节女性的排卵与月经来潮。肝气平和，肝的疏泄正常，女性的特殊生理活动则能正常进行；肝郁气滞，气失条达，气机不畅则会导致月经经期紊乱，痛经，带下异常，妊娠呕吐等等一系列与气有关的失常。

2）肝藏血

肝具有贮藏血液和调节周身血液分布的功能。在正常的情况下，当人处于静态休息的状态，部分的血液就回流肝脏储存，反之当人在进行激烈的活动或情绪波动大时，血需量随之增加，肝就会将血输布于需要的器官。肝脏受损，必然影响血的运行；血行不畅也会影响肝疏泄的功能。 当肝藏血与调节血液的功能失常，血量亏虚则会导致月经量少，经期延后，甚至闭经。

伤肝耗气的行为：

1.情志不畅

《万氏妇人科》曰：‘女子之性，偏执执拗，忿怒嫉妒，易伤肝气’。肝主情志，肝的生理活动很大程度受情志改变的影响。时下的女性，多诉长期承受生活或工作等方面的压力，情志抑郁或烦躁多怒，伤肝动气导致肝气逆乱，肝气郁结或气血紊乱的发生。

《素问举痛论》中的记载：‘余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。’ 就很好的描述了情志不畅对五脏六腑的影响。

中医认为百病皆生于气，情志过激则气机失调。在七情之中，以怒最为伤肝。愤怒使肝气失去条达，疏泄功能失常，郁而不疏导致气机逆乱，耗伤气血，冲任失调而后所引发的妇科病包括了月事不利，经行不畅，痛经闭经，妊娠腹痛，产后缺乳等。

2. 熬夜

《素问· 五藏生成篇》：‘人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。’ 长期晚睡除了会加速人体衰老，最主要的伤害是导致肝脏的负担加重并引起肝脏功能紊乱。从中医的角度来看，肝经在晚间1-3点（丑时）运行，此时正是肝最活跃的时候，是肝血推陈出新，进行解毒功能的最佳时间，而晚间11时-1时为一天当中阴气最盛的时段，在这时段入睡最能养阴，睡眠质量亦最好。错过了这段休息时间，肝胆得不到充分的濡养，体内血液生成与净化受影响，积劳成疾，肝血亏虚，血流不畅，气机不通，于是出现四肢麻木冰冷，关节僵硬，月经量少，皮肤瘙痒等症状。

疏通调畅肝脏的方法：

1.保持心情舒畅

要想养肝护肝，首先得先确保会舒畅情志，保持平和的心情和学会排解不良的情绪。遇到烦心、不愉快的事时不应该把情绪闷在心里而是尝试向身边的人倾诉，缓解自己的情绪抑或通过运动，到户外散步等方式来分散注意力，舒缓压力。

2. 良好的睡眠是养肝之道