由 愿景中医诊所 | 7 月 31, 2026 | 中医养生, 黄伟智医师
在现代社会，宵夜文化盛行，尤其在都市生活节奏紧凑、加班熬夜成为常态的背景下，很多人晚上十点以后仍然在吃东西，甚至把宵夜当作一种“生活仪式感”。然而，长期吃宵夜会对健康有着诸多不良的影响。但即便如此，若实在无法避免宵夜，选择健康的方式食用，也能够在一定程度上降低对身体的伤害。 一、宵夜的危害 1. 增加肥胖风险 宵夜常常摄入的是高热量、高脂肪的食物，例如炸鸡、烧烤、快熟面等，这些食物不仅热量高，而且容易造成脂肪堆积。而人在夜间活动减少，能量消耗降低，过多的热量摄入就容易转化为脂肪储存在体内，久而久之导致肥胖。 2. 影响睡眠质量...
由 愿景中医诊所 | 7 月 24, 2026 | 中医养生, 黄伟智医师
俗话说：“早餐吃得好，一天精神好。”早餐不仅是一天中的第一餐，更是为身体和大脑提供能量的关键来源。许多人因为赶时间或减肥而忽视早餐，然而长期不吃早餐或早餐质量不佳，都会对身体健康和生活效率带来不良影响。那么，早餐为什么很重要呢？ 1. 补充营养，启动新陈代谢...
由 愿景中医诊所 | 7 月 17, 2026 | 中医养生, 王爱莲医师
🌿 “调和国老” —— 千年药王草的温润传奇 甘草的小故事：一味甘草救名将 相传三国时期，一位名将征战沙场，一次突患喉风重疾，声音嘶哑难以言语，军中医官束手无策。一名老军医取出随身携带的甘草，用井水煎煮浓汁让将军含漱。几日后，喉痛大减，声音恢复如常。将军感其妙用，亲题“草中良医”四字。此后，甘草被军中广泛应用，成为常备药材。 这便是甘草的魅力：一味平凡却不平庸的中药，以其“调和诸药、缓急止痛”之性，在历代医方中占据举足轻重地位，被誉为“国老”。 👥 什么人群、什么时节适合用甘草？...
由 愿景中医诊所 | 7 月 10, 2026 | 中医养生, 王爱莲医师
🌼 菊花：芳香入药，自古护目清心的良方 在中国民间流传着一个关于菊花的小故事： 据说宋代大文豪苏东坡曾久坐夜读，眼睛疲劳酸涩，友人赠他杭白菊泡茶，几日后视物清明，精神焕发。从此，他每日一盏“菊花茶”，写诗作画皆不离手。菊花，便这样在千百年的文化与医学传统中，成为了“养目清心”的象征。 👥 什么人群、什么时节适合用菊花？ 中医认为，菊花性甘、苦，微寒，归肺、肝经。具有疏风清热、平肝明目、清肝火等功效。 ✅ 适合人群： 长时间用眼者：如学生、办公族，常感眼干眼涩，用菊花泡水喝能缓解症状。...
由 愿景中医诊所 | 7 月 3, 2026 | 中医养生, 黄涵瑜医师
什么是面瘫？ 医学名称：面神经麻痹，是一种常见的神经系统疾病。 主要是指面肌瘫痪，是由于各种原因导致的面神经受损而引起的病症 主要表现为面部表情肌运动功能的障碍，如嘴歪、做表情时眉头抬不起来、没有额纹、眼睑闭合不全、患侧鼻唇沟变浅、嘴歪向健全的一侧、不能鼓气、喝水漏等症状。 多是由于面神经受到风寒刺激、病毒侵袭或过度疲劳所致。 面瘫的前兆有哪些？ 很多人奇怪，这面瘫怎么说得就得，一点前兆都没有呢，其实仔细想一下真的没有征兆吗？还是我们自己忽略了？ 征兆一：耳朵出现不适...
由 愿景中医诊所 | 7 月 2, 2026 | 中医养生, 活动
【1】什么是三伏贴？ 三伏贴是一种膏药，也是一种传统中医的治疗与预防手段，而夏天的三伏期间是一年中阳气最旺盛的时候。 在三伏天做穴位敷贴，称为‘三伏贴’。利用夏天气温高，人体阳气充沛之时，敷贴膏药在特定穴位上，会起到恢复和扶助阳气、加强并提高机体的抗病能力。 【2】什么是三伏天？ 三伏天是一年当中最热的一段时间。 一个完整的三伏天，包括初伏、中伏、末伏。 2026年三伏天时间表： 初伏：2026年7月15日至7月24日，共10天。 中伏：2026年7月25日至8月14日，共20天。...
