由 愿景中医诊所 | 9 月 7, 2026 | 中医养生, 陈瀚堂医师
每当烟霾季节来临，天空常常笼罩着一层灰蒙蒙的薄雾，远处的建筑物变得模糊，空气中也会带着一股令人不舒服的烟味。烟霾不仅影响能见度，更是一个值得重视的公共健康问题。尤其是在森林火灾、露天焚烧或空气污染严重的时期，人们吸入大量细小颗粒物，可能对呼吸系统以及心血管系统造成影响。世界卫生组织指出，空气污染中的细颗粒物（PM2.5）能够深入肺部，甚至进入血液循环，并与呼吸系统疾病、心脏疾病、中风及肺癌等健康问题有关。 一、烟霾是什么？...
由 愿景中医诊所 | 9 月 4, 2026 | 中医养生, 张永辉医师
在上一篇文章中，我们探讨了寒凉食物、辛辣刺激食物和油腻肥甘食物如何引发肚子痛，并提供了针对性的调理建议。然而，影响肠胃健康的因素远不止这些，生冷食物和过敏食物也是常见的“肠胃杀手”，很多人在日常饮食中容易忽略。 本篇文章将继续分析这两类食物的影响，并提供相应的调理方法，帮助你避开饮食误区，真正做到“吃对”食物。 四、生冷食物：脾胃虚弱者的“大忌” 常见食物：生鱼片、生蚝、醉虾、醉蟹等。 症状表现：食用后容易出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。...
由 愿景中医诊所 | 8 月 28, 2026 | 中医养生, 王爱莲医师
🌰 “养血安神、补中益气” ——从日常干果到补虚良药的转变 小故事：慈母与红枣的温情方 宋朝时期，杭州一户人家，母亲体弱，常年气血不足、面色苍白。女儿每日煮粥时，总在锅中放入几枚红枣与黄芪。日复一日，母亲气色渐好，精神渐佳。邻人问起，女儿笑答：“红枣养血补中，是母亲最温暖的‘心药’。” 从此，红枣不仅被视为滋补佳品，也成了孝心与疗愈的象征。 👥 哪些人群、在什么时节适合用红枣？ 中医性味归经： 红枣味甘，性温，归脾、胃经。具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。 ✅ 适合人群：...
由 愿景中医诊所 | 8 月 21, 2026 | 中医养生
什么是幽门螺旋杆菌？ Helicobacter Pylori，简称HP，是一种微厌氧，螺旋状细菌，它能够定居存活在人类胃部，具有很强的活性和繁殖能力，黏附于胃黏膜及细胞间隙。 能够在强酸性环境中生存，是目前发现的唯一能够在胃里生存的细菌。 HP感染是目前已被世界卫生组织（WHO）列为人类胃癌的第I类致癌因子。 幽门螺旋杆菌的危害 感染者中约： 15%-20%发生消化性溃疡 5%-10%发生消化不良 约1%发生胃恶性肿瘤（胃癌、黏膜相关淋巴样组织MALT瘤） 感染途径：...
由 愿景中医诊所 | 7 月 31, 2026 | 中医养生, 黄伟智医师
在现代社会，宵夜文化盛行，尤其在都市生活节奏紧凑、加班熬夜成为常态的背景下，很多人晚上十点以后仍然在吃东西，甚至把宵夜当作一种“生活仪式感”。然而，长期吃宵夜会对健康有着诸多不良的影响。但即便如此，若实在无法避免宵夜，选择健康的方式食用，也能够在一定程度上降低对身体的伤害。 一、宵夜的危害 1. 增加肥胖风险 宵夜常常摄入的是高热量、高脂肪的食物，例如炸鸡、烧烤、快熟面等，这些食物不仅热量高，而且容易造成脂肪堆积。而人在夜间活动减少，能量消耗降低，过多的热量摄入就容易转化为脂肪储存在体内，久而久之导致肥胖。 2. 影响睡眠质量...
由 愿景中医诊所 | 7 月 24, 2026 | 中医养生, 黄伟智医师
俗话说：“早餐吃得好，一天精神好。”早餐不仅是一天中的第一餐，更是为身体和大脑提供能量的关键来源。许多人因为赶时间或减肥而忽视早餐，然而长期不吃早餐或早餐质量不佳，都会对身体健康和生活效率带来不良影响。那么，早餐为什么很重要呢？ 1. 补充营养，启动新陈代谢...
