【1】在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；
【2】另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。
夏至养生 – 须有充足睡眠
在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。
年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。
夏至养生 – 不可过于贪凉
- 适度出汗是解决暑湿很好的办法。
- 室内使用空调时，要尽量避免室内和室外的温差过大，以防风热感冒。
夏至养生 – 饮食篇
- 西瓜、绿豆汤、乌梅汤，虽为解渴消暑佳品，但不宜冰镇食之。
- 夏季前后饮食宜清淡，适当吃点“苦”，如苦瓜、莲子心等都是清热去暑佳品。
夏至养生 – 饮食篇
可以吃
【菊花枸杞茶】
【金银花绿豆粥】
【麦冬金银花茶】
夏至养生 –艾灸、三伏贴
夏至阳气盛，人体阳气浮越，可在这前后15天进行艾灸以及三伏贴，
可有效的扶阳祛寒，祛除一些宿疾病根。
*但是必须注意，不要烫伤想
*怀孕者需避免艾灸腹部以及腰骶部
