“医师，我们家小孩每个月都生病一次，咳嗽好了又反复发作，怎么办好啊！？”
“医师，我咳嗽咳了半年，看了很多次医生，服了很多次抗生素，几时才会好呀？”
“医师，我办公室四周围的同事都在咳嗽，现在我感到焦虑呢！几时轮到我？”
这一系列问题。是不是似曾相识？
经过多年的临床经验治疗咳嗽，我想提出几个重要的关键点，和大家一起探讨一下。
1. 生活习惯。贪凉。
马来西亚是热带国家，常年天气炎热。在太阳底下，人人汗流浃背，然后可能会穿着潮湿的衣服在进行日常不过的活动。比如：学校上课，办公室上班，购物广场逛街，马路上塞车劳碌奔波，操场上运动，园艺活动等等。
躲在室内，躲在广场，躲在车子里头的我们，出大汗时身体就有机会处在温度相当低的空调气温中。
大汗时，毛孔张开，血管热膨；进入温度低的环境，快速冷冻，血管冷缩，毛孔关闭。
这时，生理产物或毒素被夹在汗孔底下。汗蒸没法完整的进行。身体出现热气，面赤，头痛，鼻敏感，打喷嚏，流清涕，咳嗽，头痛，眩晕等症状。
建议：出大汗的时候，不用直接让风扇或空调吹着身体，也不要马上冲凉，避免受寒。
2. 饮食习惯。吃冷水果或冷饮。
从小，我们习惯从冰箱拿水果吃或冷饮。
或者，把水果摊在桌上，搁了大约半小时就直接大口咀嚼。一般，水果需要給搁个2小时以上，才算是没有冰箱的寒气。水果从自然界采摘下来，果树日晒雨淋，算是凉性食物。如果再放进冰箱冰镇，凉性就加倍了。吃进脾胃，凉性水果或冷饮会导致脾胃寒凉。结果，就是脾胃阳气不足于参与消化道蠕动，水饮停留胃中，水饮随着时间推移，转变成浓稠的痰。就是中医说的“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。
建议：咳嗽这段期间不吃冷水果或冷饮。
3. 饮食习惯。肥甘厚腻的食物。
一般，我们在餐厅用餐，食物可能会偏油腻，偏重口味。
这些油腻重口味的食物吃多了，就会让嗓子瘙痒，生痰。
建议：咳嗽这段期间不吃肥甘厚腻的食物。
4. 喝未煮过的自来水。
现在大众家里大多数都有过滤器。所以，养成喝过滤器水的习惯。
恰恰，这当中忽略了饮用水有没有被煮过这个问题。生活忙碌，大家也不会选择过滤器最滚烫的热水，一般喜欢选择室温的饮用水或者冰冷水。临床发现，如果咳嗽患者长期饮用室温水或冰冷水，他们的咳嗽总是反复，迁延不愈。
建议：大家养成喝煮滚过的饮用水。
5. 喜欢躲在室内。
对于喜欢宅在家的朋友，长时间待在室内，缺乏接触阳光，流汗少了，体内的脏腑比如肺脏更加容易累积湿气与热气。水蒸汽停留于肺部，肺为贮痰之器，自然就容易产生痰饮，导致咳嗽迁延不愈。
建议：常常出外晒个太阳，做些体能锻炼，改善体质，增强抵抗力。
6. 便秘。
对于长期便秘的患者，肠胃蠕动缓慢，食物分解过程变慢，食物堆积于肠胃里，导致腹胀，腹痛。严重时气逆上流，导致频密咳嗽。
建议：改善便秘问题，让肠胃通畅。
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