由 愿景中医诊所 | 12 月 11, 2023 | 中医养生, 张永辉医师
扭伤是生活中常见的一种运动损伤，正确的处理能够加速康复过程。在中医的理论体系中，对于扭伤的治疗有着独特的认知，其中热敷与冷敷是常见的治疗手段。下面将从中医的角度解析扭伤后热敷和冷敷的选择。 热敷： 中医认为，热敷有温经活络、舒筋散寒的作用。当发生扭伤后，局部可能出现气滞、血瘀的情况，而热敷能够促进气血的运行，舒缓疼痛，有助于减轻肌肉的紧张。 冷敷： 相对而言，冷敷则能够收敛局部血管，减少炎症反应，对于扭伤引起的肿胀、红肿等症状有一定的缓解作用。此外，冷敷还可以减缓局部组织的代谢，降低疼痛感。...
由 愿景中医诊所 | 12 月 10, 2023 | 中医养生, 廖小慧医师
《黄帝内经》素问·脉要精微论 “ 微妙在脉，不可不察，察之有纪，从阴阳始，始之有经，从五行生，生之有度，四时为宜，补泻勿失，与天地如一，得一之情，以知死生。” 这句话指出，人自出生，是在天地之间。而人顺应自然规律的变化，才可以在大自然怀抱里安然生存。 一年之中，我国分旱季与雨季。现在正值年尾，天气处于雨季，温度偏凉。 如果不小心淋到雨或者身体受寒则容易中寒湿邪气导致感冒。同样的，在四季国家，四季交替，气候变化遵循春温、夏热、秋凉、冬寒的规律。自古民间会流传一套应四时而食的饮食习惯。“春吃芽、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”。...
由 愿景中医诊所 | 12 月 7, 2023 | 24节气养生
大雪的意思 是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。 大雪 – 中医养生 大雪已到了“进补”的好时节，有“冬天进补，开春打虎”的说法。 冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。 冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。 此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。 大雪时节天气转冷，大风使气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多。...
由 愿景中医诊所 | 11 月 30, 2023 | UOB EVENT, 活动
Visions TCM ft. UOB – 25 Nov 2023 #李思慧中医师 拥有健康的身体，才能拥有幸福的生活~ 脉出健康的未来~~ Visions TCM 愿景中医（Kota Kemuning Branch） NO 9-G, Jalan Anggerik Vanilla BF 31/BF, Kota Kemuning, 40460, Shah Alam, Selangor. Google Map: https://goo.gl/maps/jPBVp4pYXRNN3q1F8 Waze 位智:...
由 愿景中医诊所 | 11 月 21, 2023 | 24节气养生
小雪 是24节气的第20个节气，冬季第2个节气 时间在每年公历11月22或23日 小雪的意思 “冬，终也，万物收藏也” 意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。 完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏， 规避寒冷的意思。 小雪 – 中医养生 孙思邈云：“安身之本，必资于食……不知食宜结，不足以生存也。” 合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。 为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品， 如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。 ...
