2022年芒种时66621

意指大麦、小麦等有芒作物已成熟,抢收急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故又称芒种(Grain In Ear)。

 

芒种中医养生

【1】小满养生要夜卧早起午睡养心,注意防暑。

【2】勤换衣裳,时常洗澡,使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。
虽说注意防暑,但是并非鼓励喝冷饮,消暑解热还是以温白开水为宜。

【3】酸味能敛汗、止泻、生津,酸味的水果可祛暑益气,生津止渴,所以可以适当饮用酸梅汤、山楂汁、柠檬水等能预防流汗过多所致的耗气伤阴。



芒种 饮食调养

【1】夏季在“五味”中对应苦味,主入心经。苦味的食物大多都有清热解暑、泻热养阴的作用,适当吃苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等对人体大有裨益。

【2】提倡夏季应少荤多素,宜多食蔬果谷物类。推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜等

【3】明代李时珍认为:粥,是夏季最佳饮食,可将绿豆、莲子、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥,凉后食用可健脾胃,祛暑热。

【4】薏米赤小豆粥 – 清热健脾、利湿养肝。

 

【5】冬瓜荸荠粥 – 补益肠胃、生津除烦,都是不错的搭配。

 

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