秋分（autumnal equinox），农历二十四节气中的第十六个节气。
时间一般为每年的9月22或23日。从这一天起，阳光直射位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。
秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。
【秋分 – 中医养生】
- 秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。
- 秋分时仍应遵守“早卧早起，与鸡俱兴”的养生原则。也就是要早睡早起~
秋分宜多吃一些清润、温润为主的食物，如：芝麻、核桃、糯米。
蔬果中的莲藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、蜂蜜等，都是此时调养的圣品。
同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。
秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。
饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
