立夏
立夏（Summer Begins）作为夏季的开始，从此进入夏天，万物旺盛。习惯上把立夏当作是气温显著升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个最重要节气。
2. 【立夏 – 中医养生，应着重关注对心脏的养护】
立夏是夏季的开始，植物进入生长旺季，人体阳气达于肌表，皮肤腠理疏松，血脉通畅，排汗也增多。
中医学认为“心者，精神之所舍也”。
心在五行中属火，通于夏季，立夏的养生中应着重关注对心脏的养护。应当舒展心情，此时清心便能清热。
饮食宜清淡，中午宜小睡以养心
汗为心之液，避免汗多伤心
多做安静的事情，如：
绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。
【立夏 – 饮食调养】
- 多吃清淡和富含维生素的食物，如：山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
- 初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，可于清晨吃少许洋葱、晚饭后饮少量红酒，保持血气通畅，便可预防心病发生。
- 总之立夏之季要养心，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
