患者：朱女士，52岁
日期：2022年6月14日，初诊
主诉：新冠肺炎康复1个月，后背怕冷
朱女士在5月份确诊新冠肺炎，确诊时的症状为咳嗽伴少痰、头痛及多汗，确诊期间口服西药减轻症状，大约7天后新冠阳性转阴。结果转阴的1个月后，朱女士时不时觉得头痛发作，稍微活动即出汗多，心悸以及后背冷，早上睡醒后精神差，所以过来看诊，希望通过中医治疗改善她的不适。根据朱女士的情况，我开了些温阳，定悸，敛汗的中药，配合针灸治疗，让她服完了药回来复诊。
日期：2022年6月22日，二诊
一周后，朱女士回来复诊，反馈她的心悸，汗出多的情况改善了许多，现在依然明显觉得后背冷，偶尔头还是会觉得紧绷不适。结合她的舌脉象以后，我依然为她进行针灸治疗，并且调整她的中药。
日期：2022年6月29日，三诊
朱女士再复诊时反馈说服药期间她汗出的情况只有在特定时间才会明显，随着每日的日常活动改变，没办法讲出一个具体的发作时间，而头痛的问题已经减轻，不像之前会时不时发作，整体感觉身体好转，唯剩后背怕冷的困扰。
日期：2022年7月20日，四诊
1个月后，朱女士再次回来复诊。她表明自己的身体好转许多，之前困扰她的汗出，头痛及背后发凉的问题大有改善，她目前已经很少觉得不舒服，偶尔在运动排汗后才会出现后背发凉，其他问题暂时没有再发作。于是我再调整了中药并给予她针灸治疗，嘱咐她吃完了药如果没有身体不适的话就不需要再预约复诊了。
【病机分析】
朱女士在感染新冠肺炎期间为缓解症状，服用了不少西药，其中就包括了属性寒凉的解热类药品。过多的寒凉药物损伤身体的阳气，阳气不足没办法正常温煦身体及进行巩固收摄汗液的作用，因此出现背后发凉，稍动就大汗淋漓的症状。阳虚导致心气受损则出现心悸。
【如何养阳气】
阳气是机体生命的根本，也是维持人体生命活动的最基础物质。想维持机体的健康，预防疾病的发生，就得确保机体阳气的充足与阳气的通畅。阳气的充足与畅通就是决定疾病会否发生的重要因素。
- 晨起“晒背”
中医认为，背为阳，腹为阴，指的是人体的阳经多在背部循行，而阴经则多行于胸腹部。在早上7-9时阳光不猛烈的时候到户外去晒晒背，可以为我们身体的阳经充电，补补阳气，还可以使身体的毛孔打开，通过微微出汗把累积在身体内的有害物质排出。
- 规律的作息
健康的生活方式，就是最好的养阳气、延年益寿的方法。把清淡饮食，劳逸结合，心平气和养成习惯，就可以确保身体的阳气充足与畅通。只要顺从自然的规律，其实预防疾病一点都不难。
- 锻炼
动养阳，静养阴。适当的身体锻炼是阳气升发的必要条件。需要注意的是根据身体的强度去锻炼身体才可以达到养阳气的目的，盲目过度的身体锻炼不仅不能帮助体内的气血运行，还会因为消耗过大反而伤害阳气。年上的长辈们如果不想进行太激烈的运动，可以选择在早晨打太极、练八段锦这类气功较为合适。
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