由 愿景中医诊所 | 1 月 9, 2024 | 中医养生, 廖小慧医师
中医的舌诊，包括望舌头底下出现青紫色的瘀络。 比如：一侧血管堵塞，或两侧；有的是一团，这些青紫色的血，就是瘀血。瘀血是疾病过程中形成的病理产物。 各种劳损，使离经之血积存体内而形成瘀血；或血行不畅，阻滞于经脉及血管，均称为瘀血。 瘀血的出现，导致血管里的血液运行不畅，停滞凝结。它是身体的一个警示信号。所以，瘀血可能是隐形杀手，它会引发各种严重的后果，好比：心梗、脑梗、癌症肿瘤等等。...
由 愿景中医诊所 | 12 月 13, 2023 | 中医养生, 郑雪盈医师
还没看上一篇的可以先点击 “这里”，我们接下去看~ 中医眼里的“肩周炎” 肩周炎属于中医痹症的范畴。肩周炎常表现为肩膀周围酸重疼痛，胳膊难抬和肩关节活动受限。中医认为，肩部感受风寒邪气，习惯性偏卧压迫，劳累损伤都是引起局部气血经络运行不畅的因素，日久便会导致肩部黏，影响关节活动受限，肩膀不能举动。 自我判断关节健康的标准 （一）健康的关节必须是无痛的。 （二）关节必须是稳定的，如果在使用关节时觉得吃力或是使不上力，代表关节已经出现问题。 （三）活动良好，意思是我们的全身的关节不会觉得僵硬，而且该做到的动作都能做。...
由 愿景中医诊所 | 12 月 13, 2023 | 中医养生, 黄伟智医师
湿气是一种中医理论概念，是指人体受到外界环境中湿邪侵袭，或者体内水湿停滞所引起的一系列症状。 湿气分为外湿和内湿两种： 外湿主要与气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等因素有关。 内湿则主要与饮食不当、脾胃失调等因素有关。 水是人体重要的组成部分，可以占到体重的70%，所以当外部气候急剧变化或者体内调节水液的功能紊乱就会容易导致体内水液代谢出现异常而产生湿气。“湿”一般不单独出现，与寒结合则为寒湿；与热结合则为湿热；与风结合则为风湿等。 人体湿气重的原因 1）饮食因素：...
由 愿景中医诊所 | 12 月 12, 2023 | 中医养生
在中医的角度，水果均是属于寒凉性的，吃多了会引起身体不适。尤其是对脾胃虚弱和体质寒凉的，吃水果很容易导致消化不良出现胃胀，腹泻等不适。但是，这并不代表中医不让吃水果，而是需要注意食用的方式。 1. 避免吃过量 每天大概一个拳头分量的水果足够提供我们日常生活所需的养分，一个分量大概是一碗或半碗米饭。水果的种类可以1~2种类搭配，不需要太多的种类，每一样都是普通个头就可以。如果摄取太多的水果反而会给脾胃造成更多的负担，而引起肠胃不适。因此，不提倡将水果当餐吃，或者代替蔬菜。 2. 避免太晚吃...
由 愿景中医诊所 | 12 月 11, 2023 | 中医养生, 张永辉医师
扭伤是生活中常见的一种运动损伤，正确的处理能够加速康复过程。在中医的理论体系中，对于扭伤的治疗有着独特的认知，其中热敷与冷敷是常见的治疗手段。下面将从中医的角度解析扭伤后热敷和冷敷的选择。 热敷： 中医认为，热敷有温经活络、舒筋散寒的作用。当发生扭伤后，局部可能出现气滞、血瘀的情况，而热敷能够促进气血的运行，舒缓疼痛，有助于减轻肌肉的紧张。 冷敷： 相对而言，冷敷则能够收敛局部血管，减少炎症反应，对于扭伤引起的肿胀、红肿等症状有一定的缓解作用。此外，冷敷还可以减缓局部组织的代谢，降低疼痛感。...
由 愿景中医诊所 | 12 月 10, 2023 | 中医养生, 廖小慧医师
《黄帝内经》素问·脉要精微论 “ 微妙在脉，不可不察，察之有纪，从阴阳始，始之有经，从五行生，生之有度，四时为宜，补泻勿失，与天地如一，得一之情，以知死生。” 这句话指出，人自出生，是在天地之间。而人顺应自然规律的变化，才可以在大自然怀抱里安然生存。 一年之中，我国分旱季与雨季。现在正值年尾，天气处于雨季，温度偏凉。 如果不小心淋到雨或者身体受寒则容易中寒湿邪气导致感冒。同样的，在四季国家，四季交替，气候变化遵循春温、夏热、秋凉、冬寒的规律。自古民间会流传一套应四时而食的饮食习惯。“春吃芽、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”。...
