谷雨的含义
谷雨（Grain Rain）是春季的最后一个节气，
也是是“雨生百谷”的意思。
同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
谷雨的天气最主要的特点多雨，有利于谷物生长。
- 由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。
湿邪易侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重、关节肌肉酸重等症状。所以，谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。
- 所以谷雨养生要从健脾补脾、健脾祛湿入手。
- 中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。
谷雨的养生
此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。
1.按压【阴陵泉穴】
按压【阴陵泉穴】能起到健脾祛湿的功效。
该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，每次左右腿穴位各按摩60下，每天早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。
2. 谷雨 – 饮食调养
- 谷雨时节适宜食用一些能缓解精神压力和调节情绪的谷类食物；吃香椿可健胃理气同时少吃生冷黏杂的食物，以防伤及脾胃。
- 食疗重点在养肝，清肝明目，最适宜养肝的是菠菜。
