患者：41岁
日期：2023年07月16日，初诊
主诉：左足跟痛1星期。
从患者口中了解这次因为近期生活比较忙碌，行走步伐比较多和近期喝冷饮较多，发现这星期足跟开始疼痛。晨起脚踏地板足跟会痛，随着时间过去症状开始有加重现象，所以就来看诊治疗。
【诊断】
在检查过程中，用手按压患者左足跟底部时，稍微用力按患处，患者会说痛，这个疼痛是有明显的的拒按感，伴有刺痛感。
随后触诊足跟附近和小腿附近肌肉，都有明显的紧绷感。
基本诊断为足跟筋膜劳损而导致的。
经过初步的检查和诊断后，就请患者到治疗室，趴在治疗床上做治疗。
【治疗】
治疗过程中尽量减少去推按疼痛的部位。因为如果一直推按这些部位，反而更容易加重患处部位的疼痛，甚至造成二度损伤。
经过手法和针灸配合治疗后，再请患者起身下床尝试走动看看。“患者觉得足跟和小腿在走路时有比较缓解，而且疼痛的感觉也减少了很多。”
“因为我已经把受影响的足跟筋膜和小腿附近的肌肉群放松，所以现在你会感觉走路的时候疼痛感也会有所缓解，不过这需要几天的修养，走路步伐需要减慢和减少喝冷饮的习惯。”
“我会开点中药给你服用，调理你身体之余还会帮助患处舒经活血，和给你外敷药膏，用来帮助患处的部位的强化筋骨。”
在患者离开前，我还是再次叮嘱：“在家养成穿拖鞋的习惯可以保暖足跟气血循环，也记得准时吃药和敷药，敷药后疼痛就会缓解很多了。”
复诊：2023年07月21日
5天后，患者回来复诊。
经过5天的内服和外敷，患者说足跟痛的症状从之前刺痛感，现剩下拘紧酸痛的感觉而已，晨起足跟踩踏地板时疼痛的感觉也减轻了很多。
再次帮患者检查足跟时，足跟从之前稍微用力按就会很痛，现在用力按时，疼痛的感觉减轻了很多，局部肌肉也没有那么紧绷了。
这次通过推拿和针灸治疗，加强足跟和小腿的肌肉放松和舒筋活血。
治疗后，患者感觉足跟和小腿更加轻松了，走路也没什么疼痛了。
“基于足跟情况需要再巩固疗效，我会再开中药和外敷药膏让你继续服用。”
【足跟痛处理小贴士】
1. 抚摸受伤的部位，感受局部皮肤温度，如果感觉局部很热而且触碰时感觉更加疼痛时，则可以拿冰水袋做冰敷10-15分钟，以舒缓局部发炎和减轻疼痛感。
2. 反之，当我们抚摸受伤的部位，感觉局部皮肤温度正常并没有出现发热的情况，甚至感觉很紧绷时，可以拿热水袋做热敷10-15分钟，温度建议一般不超过45°C，以免烫伤皮肤。热敷可以让紧绷的肌肉放松与促进局部的血液循环。
3. 建议在家养成穿拖鞋的习惯，由于地板偏冷，足部皮肤长期直接接触地板，久而久之容易影响足部气血循环，而容易诱发足跟痛。
4. 平时建议可以多散步或者慢走30-45分钟，加强小腿与足跟的肌肉锻炼和血液循环。
5. 如果足跟痛的情况持续疼痛而没有得到缓解，请找能够处理筋伤骨伤的医师、或是找有经验的医师检查与处理，以免延误治疗时间。
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