居家办公改变了上班族的生活习惯，颠覆了朝九晚五的作息。
人们开始烦躁了，因为。。。本来，人们大清早赶着出门去上班，或载孩子上学校，路上熙来攘往，往往一大清早睡眼朦胧就被路上的汽笛声惊醒了。不守马路上的规矩，插队，双位泊车，闯红绿灯等等。
人们开始烦躁了，因为。。。现在，人们不必大清早赶着出门，少了汽笛声，开工的时间不明确。有些人好像几点开工都无所谓。久而久之，变成大家长时间待在家对着手提电脑办事。人们开始觉得无聊，坐姿百态，喜欢躺着，喜欢斜着身体，慢慢地腰酸背痛、颈椎病的症状出现了。因为感觉作息或工作时间好像一个无底洞，不晓得什么时候结束。
人们开始烦躁了，因为。。。有些家长，除了工作，还要监督小孩的学业。天天面对面辅导，小孩偶尔淘气胡闹，惹得家长生气，然后家长与小孩的互骂声此起披落。
人们开始烦躁了，因为。。。有些家长，除了工作，还要照顾一家大小的胃口。吃一餐用上的时间包括：煮饭，洗菜，切菜，烹饪，摆设碗筷，洗碗筷。如果孩子幼小，可能还要花一段时间喂食。如果孩子不愿吃，或嫌弃家长煮的饭菜，可能又会诱发另一波的争吵。
人们开始烦躁了，因为。。。不管是在外工作还是居家工作，生活中总有很多摩擦与纠结，影响着人们的心情。
很多时候，我们说烦躁心，说跟心有关系。烦躁心带来不开心。那我们一起来了解一下，怎么解决这个烦躁心。要解决烦躁心，我们可以通过：文学，音乐，绘画，哲学，道德教育等把心胸放宽，用平和的态度面对自己与家人。
这里，我们用中医的角度来剖析怎么解决烦躁心。
中医说的烦躁心，除了心，其他脏腑都扮演重要的角色。因为，中医认为，心、肝、脾、肺、肾这“五脏”是一个整体，相互关联、共同作用。中医四大经典之一《黄帝内经》将人体比喻成一个国家，根据五脏特点为其分配了“官职”，形象论述了各脏腑功能及相互之间的关系。
以下一一介绍五脏与烦躁心的应答：
【1】心：君主之官
古人认为，心影响着全身血脉运行，是生命活动的主宰，故以“君主”比喻。中医所说的心，有两层意思，一指心脏，二代表“神明”（即意识、思维与情感等），它的功能状态决定了一个人的精神面貌。
气温高，火热之邪容易对心造成损伤，导致烦躁不安、免疫功能下降等，此时要多注重养心。养心先养神，建议保证充足睡眠，中午可适当小憩，能敛养心气。
饮食上，多吃点红色和苦味食物，例如红豆、山楂、西红柿、苦瓜、莲子心等，这些食品有助清心火。在“喜怒忧思悲恐惊”这七情中，唯有喜是积极的，能使人气和志达。
现代人工作生活压力大，常常焦虑郁闷，建议尽量调整好情绪，避开其他“六情”；主动寻找生活乐趣，做些能让人“喜”的事情，例如适当运动、书法绘画、怡情的兴趣等。但要注意不能过喜，以免给心带来不必要的压力。
【2】肝：将军之官
“肝者，将军之官，谋虑出焉。”将军不仅要擅长带兵打仗，还要有“谋略”，可以调遣“兵马”–气血，来抵御外邪。肝血足、肝气足，人才能深入思考问题，做事就踏实、稳重；若肝血异常，则容易烦躁、发怒，考虑问题也会变得不够理智。
肝对人的情志有调节作用，反过来，大怒也会影响肝的运行，在肝脏疏泄条达时碍手碍脚。时间久了，就会情志不畅逐步发展为疾病。
因此，我们要尽力做到乐观开朗，生气了要尽快静下来，可用各种方法，比如：口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出恶气，直到心情好转为止。
【3】脾：仓廪之官
“脾者，谏议之官，知周出焉。”
谏议是古代非常重要的官位，享有将善恶之事直面禀报君主的特权，因此他们更善于发现问题且考虑周到，即“知周”。中医里的脾和西医的脾脏也不完全等同，它秉性中正，不偏不倚，关心身体的方方面面，并及时将问题传递给“君主”。
脾主思虑，烦心事不仅烦心还会伤脾。由于思虑耗伤脾血，脾血虚则气血亏虚，所以保持平常心对待无常事。保持随遇而安，恬静的心态面对生活中不如意事。思虑少了，烦躁自然就减少。
【4】肺：相傅之官
“肺者，相傅之官，治节出焉。”“相”即宰相；“傅”即太傅，君主之师，二者都是辅佐君主的。肺能辅佐心君运行气血，并将水谷精微均衡、有秩序地分配给各个脏腑，也就是“治节”。由于肺与外界相通，病邪外侵时首当其冲。尤其秋天气候干燥，易耗损阴津，进而导致干咳无痰、口鼻和皮肤干燥等症状。
黄帝内经》给出了秋季养肺之道：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”意思是说，秋天要顺应自然，早睡早起，让情志保持安定平和，收敛夏天时向外宣泄的神气，以便肺能保持清肃的状态。
【5】肾：作强之官
“肾者，作强之官，伎巧出焉。”何为作强之官？有学者理解为“大力士”，是君主的卫士。中医讲，肾为人体“先天之本”，主藏精，主骨生髓，养脑益智，与人的生长、发育、生殖密切相关，肾气充盈则筋骨强健、动作敏捷灵巧、精力充沛。
肾与冬季相通应，若在冬季把肾养好，来年身体才会更强健。冬季补益肾气重在“藏”，正如“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”这句话提醒大家，冬季要适当减少活动，做事“慢半拍”，以免扰动阳气。保着阳气，心就安静，不急躁，烦躁心就不会起了。
【总结】
我们要解决烦躁心，可以先了解五脏的特质。根据五脏特质，比如一脏气机失调，会影响邻近的脏腑；久而久之，烦躁心就越来越严重，解决不了烦躁心。反之，如果一脏气机失调，我们及时纠正，让它不去影响四周的脏腑，身体调和了，烦躁心就不会带来重大的问题或后果。
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