患者：陈某女 22岁
日期：2022年2月20日，初诊
主诉：月经停止数个月

患者进门，咋看之下，身体瘦弱，弱不禁风的样子。面色苍白，大家一看都知道她贫血了。问诊时患者述说：“医师，我几个月没来月经了。”

问：“几个月啊？”

患者答：“没做记录，因为时间久远，不记得了。”

患者的主诉是月经延后数个月。一向以来无经痛，白带不多。平常用餐爱挑食，爱吃肉，少吃菜。而且，三餐也不定时。比如：平常天没吃早餐的习惯。加上她是社会“新鲜人”，在适应工作环境中，心情难免有点紧张。紧张情绪会影响脾胃消化功能，导致脾胃虚弱。

患者从小身体脾胃虚弱，对奶制品敏感。喝牛奶粉会导致腹泻；喝热牛奶导致腹痛。饱饭后经常“打饱嗝”。平常也少喝水，一周喝2次冰水。生活习惯方面，就是典型的现代年轻人的模样吧！除了工作日早睡早起，周末都会超过晚上12点多睡觉，早上10点以后起身。

因为年轻妹妹，肯定爱漂亮，察觉自己皮肤很多褐色色素沉淀的印斑点，想知道调理月经后皮肤的斑点印会否消失。

问：“皮肤的斑点多久了？”

患者答：“不晓得。”

这位年轻患者还真是让我觉得莫可奈何。问她月经多久没行，“不知道”；问她皮肤长斑点多久，“不知道”。接着问排便习惯，才发现原来从小就有便秘史。

以前大便一周二行，最近稍微好转，二三日一行。

病史：飞蚊症十多年。

2022年3月6日复诊：
患者复诊。月经仍然未行。

2022年4月3日复诊：
服了两次中药，终于月经“姗姗来迟”。Lmp=17-20/3/2022, 月经行。量多，轻微瘀血块。

2022年4月17日复诊：
Lmp=15/4/2022- 至今, 月经行，月经夹血丝。站太久会觉得下腹下坠感。月经前情绪不稳定。月经期大便比较畅。

2022年5月15日复诊：
乳房胀痛，感觉月经将至。一周排便2行，成形便。无腹胀。经常呃逆嗳气。
想通过药物改善手腕皮肤的疤痕，减少褐色素沉淀。

2022年5月29日复诊：
Lmp=21-28/5/2022。无经痛。少量瘀血块。因为连续3个月月经行畅，嘱咐以后要照顾好身体。注意日常生活保养。

分析：
患者主诉月经停了数个月。

患者体瘦，先天肾气虚弱，后天脾胃虚寒。面色苍白。生活起居不规律。迟睡迟醒。平常天12 点睡，10点起身。挑食，爱吃肉，不爱吃菜。三餐不定时。平常没吃早餐的习惯。一周喝冰水2次。长时间没照顾脾胃，导致脾胃功能虚弱，消化吸收都缓慢了。喝牛奶粉会导致腹泻；喝热牛奶导致腹痛。服了中药大便二三日一行，以前一周二次。服药后便畅，不必出力，成形，便干。因为中药会促进肠胃蠕动，帮助排便通畅。也开始比以前呃逆排气多，放屁增。

服中药2 次（2月20日及3月6日）后月经行，连续3个月月经规律按时而行。因为患者配合医师的吩咐，调整自己的生活以使更加有规律性。

她做了哪些调整呢？

日常生活中注意事项：