2023年小暑 开始时间是 2023年07月07日
2023年小暑 结束时间是 2023年07月23日
2023年小暑 农历时间是 五月(小)二十
民间有”小暑大暑，上蒸下煮”之说。
节气歌谣：”小暑不算热，大暑三伏天。”
这时正是人体阳气最旺盛之际，出汗多，消耗大，再加之劳累，更应注重养生之道。
小暑养生 – 注重养心
需调节情志，避免烦躁不安。
夏属火，通心，人容易烦躁不安。所以夏季要着重“养心”。
-保持心态平和
-起居有常
-适当运动
-多静养
小暑养生 – 利用午睡补充睡眠
- 夏天日长夜短，天气炎热，人们夜间入睡迟，早上醒的早，睡眠时间短，睡眠质量也不高，需要午睡来补充睡眠的不足，使身体得到休息。
- 午睡还具有增强机体防疫功能的作用，还可保护大脑，缓解紧张。
小暑养生 – 运动后别用冷饮降温
- 适度出汗是解决暑湿很好的办法。
- 但是要注意，保证充足的睡眠，运动后别用冷饮降温。
- 平时要注意多喝水，少外出以避暑气。
小暑养生 – 饮食篇
- 小暑时节可以适量吃些莲藕，莲藕可以凉血、滋阴、清热，老年人食夏藕更是补养脾胃。
- 绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿通便，是公认的夏季瘦身佳品
小暑养生 – 三伏灸
2023年7月11日开始会进入三伏天，整个三伏天一共有40天，可以趁三伏天期间做三伏灸疗程。
一年只有一次，错过又要再等一年哦！
咨询/预约三伏贴疗程：
USJ: 03-8011 1750/011-1098 1750
Kota Kemuning Branch: 03-5131 1781/010-459 1781
