处暑是什么意思？
处暑，即为“出暑”，意味着炎热即将离开，天气逐渐转凉，正说明夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，这也就是人们常讲的 “秋老虎，毒如虎”。
那么，处暑时节如何养生呢？
【处暑 – 中医养生】
- 秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气。然而，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，这就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。
- 要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。处暑时节，大概晚上9、10点可以入睡了，以顺应阴精之收藏，以养“收”气；
大概早上6、7点起床，以顺应阳气舒展，
使肺气得舒。
【处暑 – 饮食调养】
夏天结束了，就意味着秋季的开始。这个时期，气侯逐渐干燥，
身体里肺经当值。秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。
处暑润肺可食用百合银耳粥，有清心，润肺，宁神，养胃生津，助眠之功效。
- 滋润益气为主，食五谷健脾益气，吃水果滋润养阴。
- 饮食上多用莲子、芡实、淮山这些健脾胃的中药煲汤煮粥。
少喝冷饮，多食些雪梨、苹果、香蕉、橘子等；
要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，少吃辣椒、韭菜，多吃玉米、番茄、红萝卜、蕹菜、香菇、银耳、莲藕、冬瓜、丝瓜等。
