久坐腰部出现酸麻胀痛怎么办？【郑雪盈中医师】

由愿景中医诊所 | 1 月 6, 2022 | 中医养生, 郑雪盈医师

居家办公久了，久坐不舒服，老是腰部酸痛怎么办？疫情来袭，许多的工作学习都转为线上，面对面交流的模式逐渐电子化，无可避免的长时间坐在电脑前，不仅耗神耗时，还容易引起身上的各种疼痛不适。以前总是会听闻家里的长辈谈起久坐不动后起身觉得腰酸，没想到现在自己也是面临着同样的烦恼，到底是怎么回事？难道是自己提早衰老了吗？...

冬至 – 中医养生中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。（一）合理进补，温阳御寒小寒之时可多吃补益脾胃、温肾助阳、健脾化痰、润肺止咳的食品，如羊肉、鸡肉、鱼肉、核桃仁、大枣、桂圆肉、山药、莲子、百合、栗子等。但对于体质偏热、易上火者应注意缓补的原则，以免进补过急而适得其反。（二）常常活动，防病健身...