由 愿景中医诊所 | 2 月 3, 2016 | 中医养生, 颜伟龙医师
新年快到咯~~~ 除夕夜都有守岁的习惯，但许多人也因为守岁熬夜而导致身体不适、健康出现异常。 想守岁但又担心熬夜的后遗症的朋友，有几点是您必须知道的哦~ 熬夜需要注意的事项： 1、 熬夜时要吃热的东西。 2、 晚饭不要吃太饱。 3、 晚餐或熬夜时不要吃太多甜食，因高糖虽有高热量，虽然在一定程度上会让人兴奋，却会消耗大量的维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。 4、 注意保暖，不要冷着肚子。 5、 要喝足够多的白开水。 6、 熬夜无论多累中间不可上床休息。...
由 愿景中医诊所 | 10 月 11, 2015 | 中医养生
便秘检测： 什么时候才算是便秘呢？ ♥ 排便次数减少，两三天才排一次便 ♥ 虽排便次数不减，但大便干燥坚硬，排出困难 ♥ 排便量太少，而且很难排出来 常见的便秘体质分型： （1）热秘 – 肠胃积热 成因： 平常爱吃烧烤、油炸、大鱼大肉、 饮酒等等。太少摄取蔬果，水分不足，导致肠胃积热，大便秘结。 （2）气秘 – 气机郁滞 成因：情绪紧张忧郁，使得肠胃功能低下，加上工作忙碌，久坐少动，造成气机郁滞便秘。 （3）虚秘 – 气血虚弱...
