由 愿景中医诊所 | 9 月 8, 2025 | 中医养生, 郑雪盈医师
除了吃得营养、吃得均衡，孩子能不能好好睡觉，其实也是很多爸爸妈妈在意的事。 众所周知，睡眠对成长发育真的很重要。 孩子正处在快速成长的阶段，身体和大脑都需要足够的休息时间来修复和发展。睡得好，不只是精神好、情绪稳定，连专注力、学习力、免疫力都会一并提升。有研究也发现，睡眠足够的小朋友，更不容易生病，抗病能力也比同龄的孩子来得强。 更重要的是，在夜晚深度睡眠的时候，正是生长激素分泌最旺盛的时段。如果这时候能好好入睡，对长高、发育，都是一种“悄悄进行的加分项”。...
由 愿景中医诊所 | 5 月 5, 2025 | 中医养生, 郑雪盈医师
在关于儿童体质的讨论中，脾胃功能相关的问题占了相当大的比重。今天，我们将继续探讨脾胃功能不足对儿童体质的影响。 回顾上期内容，我们提到不当的喂养方式可能会削弱孩子的脾胃功能，导致消化能力下降。消化不良会使食物长期滞留在胃里，产生内热，形成一种容易积热的体质。今天，我们进一步讲解脾胃除了消化和吸收食物之外的另一项关键作用——调节体内水分平衡，以及当这项功能出问题时可能对孩子体质产生的影响。...
由 愿景中医诊所 | 2 月 10, 2025 | 中医养生, 郑雪盈医师
在临床中，我们经常会遇到一类小朋友，在食用过多油腻煎炸食物或饼干、零食等“燥热”食品后，会出现咽喉疼痛、口疮等不适。家长们通常会担心地问：“是不是孩子吃零食太多，上火了？” 其实并非如此。这类孩子的体质通常属于“热滞质”。 从儿童体质的相关篇章到上期内容，我们多次强调了孩子脾胃功能与成人不同。孩子的脾胃尚未发育完全，但由于要满足生长发育的需求，其脾胃功能又显得尤为重要。然而，孩子的脾胃非常容易受到外界因素的影响，其中最常见的就是喂养不当。 喂养不当的两种情况： 吃得太多：会加重脾胃负担，时间久了容易导致积食；...
由 愿景中医诊所 | 11 月 11, 2024 | 中医养生, 郑雪盈医师
可以点 这里 查看上期提到生机旺盛体质和脾虚体质小孩的特征以及日常保健方案~ 除了生机旺盛体质和脾虚体质外，还有一些小朋友容易形成积滞体质。 由于小朋友的脾胃娇嫩、消化吸收功能尚未完善，培养良好的饮食习惯非常重要。年纪小的孩子对饥饱不敏感，自制力差，喜欢的食物容易过量食用，若家长不加以控制，长期不良的饮食习惯会影响脾胃功能，导致积食。 积食是指食物停留在脾胃中未能完全消化，积食久而不化会削弱脾胃功能，形成脾虚，进而引发恶性循环，最终形成积滞体质。 积滞质的特征 定义...
由 愿景中医诊所 | 8 月 5, 2024 | 中医养生, 郑雪盈医师
上期我们谈到了儿童的体质不能与成人的体质相提并论，还没查看的可以点这里~ 接下来我们一起来了解儿童体质的分类与特点。 身心发育是否良好是衡量儿童健康的重要标志，而不同年龄段的发育有其独特的规律、发展与阶段。在人的一生中，生命最初的6年对儿童未来的发展有着决定性的影响，尤其是儿童的体质与疾病的发生和发展密切相关，常常影响到他们的生长与智力发育。...
由 愿景中医诊所 | 5 月 30, 2024 | 中医养生, 郑雪盈医师
在看诊过程中，我经常被问到以下几个问题： “医师，为什么我明明很注意生活起居，还是很容易生病？” “医师，为什么我们互相传染，但他的症状和我不一样？” “医师，为什么是我先生病，但是他比我快痊愈？” 这些问题反映了大家对健康和疾病的不同理解。从中医的角度来看，每个人都有自己独特的体质，其背后存在许多生理和体质上的差异。 体质的定义和影响...
