五十肩只是民间一般的俗称，医学的名称为“沾黏性肩关节囊炎”，又叫作肩周炎。由于本病好发常见于50岁左右或以上的人群，固被称为“五十肩”。
中医则认为五十肩是因为寒湿侵袭肩部经络而导致气血不畅所致。
五十肩的病因多种多样，主要包括以下几个方面：
1.年龄因素：
由于随着年龄的增长，肩部软组织逐渐老化，肩关节的弹性也会逐渐下降，易受损伤，则本病好发年龄在50岁左右或以上。
2.长期过度使用肩部：
如长时间持重物、高空作业、久坐不动等，都容易造成肩部软组织损伤。
3.运动不当：
如肩部运动不充分、过度、不正确等，都可能导致肩部损伤。
4.长期局部寒湿侵袭：
一般常见于不穿衣服睡觉者，中医认为寒湿能够侵袭肩部经络，导致气血不畅，从而诱发五十肩。
主要症状包括：
1.肩关节疼痛：
肩部疼痛通常为隐痛或持续性疼痛，严重时可能影响睡眠。
2.肩关节活动受限：
五十肩患者肩关节活动范围明显受限，且往往会出现早期轻度受限、后期严重受限的情况。
3.肩关节僵硬：
五十肩患者的肩关节常常出现僵硬的感觉，肩关节活动不自如，如刷头发、穿衣服、抬手等动作都会变得困难。
预防五十肩小贴士
1.颈肩放松运动：
将双手放在头后面，慢慢将头后仰，感觉颈部和肩部的放松。这个动作可以帮助缓解肩部疲劳和僵硬，预防五十肩的发生。
2.避免过度使用肩膀：
如长时间拿重物、高空作业、长时间坐在电脑前等，应适当减轻肩膀的负担，以防肩膀受伤。
3.保持良好的姿势：
保持良好的姿势能够减轻肩部压力，防止肩关节的不正常磨损和损伤。
4.避免局部受寒受湿：
晚上睡觉穿衣服，可以改善和保暖肩部，以防夜晚寒湿侵袭肩部经络。
结语
五十肩除了年龄因数，更多在于日常生活习惯，如：过度使用肩部，不穿衣服睡觉，或者运动不当受伤后处理不当，均可以诱发五十肩的发生。固五十肩不是50岁左右或以上就一定会发生的疾病。
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