马来西亚是一个热带雨林的国家，天气常年都处于炎热状态，所以人体出汗是非常自然的一种现象，但是有些人动不动就出汗甚至在冷气房都会出汗，那是正常现象吗？

每个人都会出汗，汗有调节体温、保持产热、散热平衡的作用。如果因为激烈运动、精神紧张、天气炎热、衣服过厚、吃辣烫食物而汗出且不伴随其他症状者为正常，或有人从小到大都容易出汗且也没有其他不适症状者属于多汗体质，也为正常。不因外界环境因素的影响，在头面、颈胸、全身出汗超出正常者为异常出汗，而 正常人每天的出汗量约为 300-600ml，体力劳动者或者天气炎热的时候甚至可以达到1-3L。

临床上一般把异常出汗分为五个类型：

1）没有任何活动或气候不热的情况下出汗，活动后出汗量更大，伴有神疲乏力、面色苍白、头晕目眩、精神恍惚、少气懒言者为自汗；
2）在房间不热，棉被不厚的情况下，睡觉时不由自主的异常出汗，而睡醒后出汗停止，伴有心烦燥热、手脚心热、口燥咽干、失眠多梦为盗汗；
3）在感冒发高烧时，全身战栗而汗出，伴有高热、恶寒、口渴、烦躁不安者为战汗；
4）病情危重时，全身大汗淋漓，汗出如油，伴有声息低微、四肢厥冷、精神疲惫、脉微欲绝者为脱汗；
5）汗出色黄，把衣服染黄者，伴有口中粘苦、渴不欲饮、小便不利为黄汗。

其中自汗与盗汗在临床上较为常见。

另外还有个别部位的出汗：

头汗是出汗仅限头部，多因湿热或者胃热蒸腾所致，但小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属于病象；

偏汗俗称“半身汗”，是见于左侧或右侧，上半身或下半身的出汗，多见于风湿或偏瘫患者，如果老人出现偏汗可能为中风先兆；

冷汗是指畏寒、肢冷而出汗，多见于素体阳虚、卫气不足引起，也可因受惊吓而引起；

手心汗多见于精神容易紧张者。

现代医学认为汗症只是一个症状，可以单独出现，也可以是由各种疾病引起的，比如植物神经功能紊乱、甲状腺功能亢进、风湿热、结核病、疼痛、低血糖及某些传染性疾病等。

中医则认为汗症原因有：

1）病人素体虚弱或久病体虚或久病咳喘导致肺气不足，表卫失司而引起。
2）长期的工作压力、思虑劳烦过度或各种异常情绪导致损伤心脾、虚火内生、气机郁滞，火热逼津外泄所致。
3）不良的饮食习惯，比如暴饮暴食、喜食辛辣重口味或素体湿热偏盛，邪热郁蒸而致汗多。

总之各种原因导致的阴阳失调、营卫不和、腠理开阖不利都会引发汗症，而自汗多与气虚、阳虚有关，盗汗多跟阴虚有关，还有因肝火与湿热等原因。

如何改善出汗症状？

对于素体虚弱或久病体虚的群体建议缓慢增加体育活动，多加锻炼，强身健体，强度宜缓慢增加，持之以恒，逐渐把体魄强健起来。工作压力与生活压力并不容易解决，但是可以适当的寻找舒压的方法，比如旅游、运动、亲子活动等，尽量不要堆积过多的压力与负面情绪。最后就是健康的生活习惯与饮食习惯，规律的生活作息，减少熬夜，饮食有节，不过食辛辣或重口味饮食，戒烟少酒，居住与工作环境温度适宜，不过热过冷，从而改善出汗情况。