什么因素导致手腕疼痛？
劳损：
Ø 长时间手握滑鼠
Ø 滑手机
Ø 长时间开车
Ø 打扫家务
疾病症状分类
1.腕隧道症候群（滑鼠手）
Ø 手腕掌侧疼痛
Ø 手麻、手指出现刺痛感
Ø 甚至无力到握不住东西
Ø 滑鼠手的典型症状
2.腕部腱鞘炎（妈妈手）
Ø 手腕部靠近大拇指的部位疼痛
Ø 转动手腕疼痛加剧
Ø 握拳、抓握东西疼痛
怎么缓解手腕疼痛？
1. 避免长时间重复的手腕动作
2. 避免饮用冰冷与酸辣食物
3. 适当温敷手腕达到缓解不舒
4.适当的手腕按摩
Ø 手腕按摩法就是用舒服的力道进行搓揉，不是越大力越好。
Ø 手掌放靠近手腕的阳池穴后向上至曲池穴来回搓揉至有温热感即可。
Ø 阳池穴位于手背与手腕交界处横纹的正中央；曲池穴位于屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处。
5.适当的手腕关节运动
当手腕部出现酸胀感时，甩甩手，轻微左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。
6.可以佩戴护腕，以保护它不被扭伤和加速痊愈，让受伤的部位得以休养生息。
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