耳鸣是指患者在缺乏外部声源的情况下，耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声幻觉。这种声音感觉可以是一种或一种以上，并且持续一定的时间。
造成耳鸣的原因
1）经常熬夜：
熬夜是现在很多年轻人的通病，由于长期熬夜身体处于疲劳状态，就会导致耳鸣。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成耳朵周围的血液循环不良，引起耳鸣。
2）经常酗酒：
如果您喜欢喝酒，那就要注意，长期的酗酒，会产生慢性酒精中毒，可导致听力器官衰退，引起耳鸣，长此以往，听力会逐步下降，到最后可能发展成为神经性耳聋。
3）经常戴耳机听歌：
戴耳机听歌这在大街上是随处可见，要知道在嘈杂的地方戴耳机听歌，会造成耳鸣和听力受损。因为在嘈杂的车厢或者大街上，大量的噪音都是以低频声为主，这种低频噪声会掩盖高频声音，使其清晰度变差，这就让你在不经意中，不断提高音乐的音量，时间一长就很容易对听力造成损伤。
4）心理精神因素：
受到意外事件突然强烈地刺激可触使耳鸣发生。情绪或精神紧张、情绪低落、忧郁、情绪波动、过度疲劳等均可以加重耳鸣，而耳鸣本身又可使患者出现不良的情绪和心理状态，相互影响，出现恶性循环。轻松、愉快等良好的情绪和心理状态可减轻或缓解耳鸣。
5）长期噪声暴露：
人耳所能承受的最强声音通常为90分贝,若超过这个限度,即使自己感觉不出来,脆弱而敏感的内耳已受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。经常处于噪声环境中会引起耳鸣，接触噪声的时间增加，发生耳鸣率增加。噪声可加重原有的耳鸣，或促发另一种耳鸣声与原有的耳鸣声混合。
6）脾胃虚弱，升降失司：
在中医经典《黄帝内经》里面，就认为耳鸣与脾胃有关系，内经认为九窍的问题，皆肠胃之所生。我们今天可能没有注意这点，其实，脾胃虚弱是一个非常重要的耳鸣的诱因，比如，很多人到了饭点不吃饭，饿着肚子工作，这会导致脾胃受伤，中气不足，而导致人体的气机升降紊乱，则浊气在上，蒙蔽清窍，这样耳鸣就会产生。
如何改善耳鸣症状
1）搓掌法：
屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连作2～3个月，治疗时要保持心情淡然清静，方能奏效。
2）鸣天鼓耳功法：
即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可听到“咚咚”响声,称鸣天鼓法。
3）按摩耳门法：
用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，然后用食指和大拇指轻柔按摩听会穴（在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处）5分钟左右，约350～400次，之后用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。
日常防护
1）经常出现耳鸣现象的人更要注意日常家庭护理，避免接触强烈的噪声，放松心情，避免使用加剧耳鸣症状的药物。长时间的噪声接触，会导致耳鸣，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。注意不要长时间、大音量使用随身听耳机。
2）长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，加重耳鸣。
3）在饮食上，耳鸣患者也要注意取舍。咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重。
偏爱甜食者容易肥胖，患糖尿病几率高，容易产生和糖尿病有关的耳鸣。
辛辣的调味品和食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。
而那些具有补肾清肝、活血通窍作用的食物可以在患者的调护中多多使用。
耳鸣患者饮食宜富含营养，主食宜大米、小米、玉米、面粉、大豆、高粱米等
副食宜牛肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、牛奶、羊奶、鲫鱼、黄鱼、鲤鱼、带鱼、龟、鳖、泥鳅、鱼翅、豆腐、豆浆等。
蔬菜宜多吃白菜、菠菜、芹菜、扁豆、西红柿、黄瓜、茄子、黄豆芽、绿豆芽、竹笋等。
水果宜食苹果、橘子、李子、桃子、柿子、香蕉、西瓜、哈密瓜等。
有些食品也可用以滋补肾精，治疗耳聋，如胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻等。
药膳推荐
- 黑豆大枣汤
组成：黑豆50克，大枣10枚，生姜3片，红糖适量。
功效：补益气血，滋补肝肾。
制作方法：将黑豆用清水浸泡30分钟，大枣用清水洗净去核，生姜切片。将黑豆、大枣、姜片放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后改用小火炖煮1小时，加入红糖继续煮10分钟即可。
- 黑芝麻糊
组成：黑芝麻50克，珍珠米100克，白糖适量。
功效：滋阴补肾，益气聪耳。
制作方法：将珍珠米洗净浸涨，干炒至香，再加入黑芝麻、白糖拌匀，研成细粉。每次取适量，用开水调成糊状食用。
- 桂圆肉炖汤
组成：桂圆（龙眼）肉20克，瘦肉100克，姜片适量。
功效：补心脾，益气血，安神聪耳。
制作方法：将瘦肉洗净切块，桂圆肉洗净备用。将瘦肉、桂圆肉、姜片放入砂锅中加水适量，大火煮沸后改用小火炖煮至肉熟烂，加盐调味即可。
- 黑木耳红枣饮
组成：黑木耳15克，红枣10枚，冰糖适量。
功效：滋阴补肾，益气聪耳。
制作方法：将黑木耳用清水泡发后洗净，红枣洗净去核。将黑木耳、红枣放入砂锅中加水适量，大火煮沸后改用小火炖煮30分钟，加入冰糖继续煮5分钟即可。
- 玫瑰花茶
组成：玫瑰花5朵，冰糖适量。
功效：疏肝解郁，理气聪耳。
制作方法：将玫瑰花放入茶杯中加入沸水冲泡5分钟，加入冰糖搅拌均匀即可饮用。
上述按摩手法与食疗仅适用于单纯性耳鸣与耳鸣轻症，并不一定适用于所有耳鸣，如耳鸣症状较重或有其他伴随症状请及时就医或咨询专业医生。
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