由 愿景中医诊所 | 6 月 14, 2022 | 中医养生, 廖小慧医师
进入5-6月，天气逐渐炎热。身体水分流失加快。不少人出现食欲不振，不愿意吃东西。 有办法开胃吗？开胃后让家里的小孩以最好的状态应付学校生涯；让大人以最佳状态应付工作上的压力；让老人以最佳胃口保持身体健壮。 因此，这里介绍大家一些养胃与饮食调整的小窍门。 【1】清淡（少油腻）饮食 高温天气中，吃太油腻的食物导致脾胃消化缓慢，导致食欲降低。 建议吃清淡的食物或饮料，消暑解渴，或开胃。 比如：绿豆粥、薄荷粥、凉拌菜、花果茶、牛蒡茶、蒲公英茶、菊花等等。 绿豆粥 凉拌菜 菊花茶 牛蒡茶 【2】保持良好饮食习惯。...
由 愿景中医诊所 | 5 月 29, 2022 | 中医养生, 廖小慧医师
患者问：“医师，上火是什么意思呢？” 同事脸上长痘痘，我们问：“你昨晚睡不好？上火了吗？” 朋友吃了炸香蕉，喉咙疼痛，我们问：“你是不是吃了煎炸的食物喉咙痛？” 生活中遇到脸上长痘、喉咙痛、牙痛、口腔溃疡、头痛、眼角痛、失眠、便秘等都可能归结到“上火”的范畴。看中医，会常常听到“虚火” 、“实火” 、“阴虚火旺”等。 中医看诊会强调寒热的概念。为什么强调寒热？ 因为身体健康的人，寒热平调（身体寒热平衡），不会容易“上火”。...
由 愿景中医诊所 | 5 月 3, 2022 | 中医养生, 郑雪盈医师
肝与女性的关系 提起女性健康，人们首先联想的藏腑即是肝。单从肝的解剖位置，或许很难发现肝与女性之间的关系， 其实身体的五脏六腑皆与女性健康有关，女性的特殊生理活动-经，带，胎，产需靠脏腑间的相互配合协调完成，而肝的作用尤为突出。 中医里有句古话云“女子以血为本，以肝为先天”，女性一生以血为重，女性特殊生理活动皆和血密切相关，从行经排血，妊娠积血结胎, 分娩出血至分泌乳汁，都离不开血。肝脏为人体最大的储存血库，是血液汇聚之地，在生理上与血紧密相连，女性在养血的同时更应该好好养护肝脏。 肝的生理功能与特性...
由 愿景中医诊所 | 2 月 7, 2022 | 中医养生, 郑雪盈医师
“虎虎运气，今年你最棒，虎虎平安，岁岁都安康……”大街小巷开始响起贺岁曲，到处充斥着浓郁的年味，年关将至，近日来看完诊以后我都不忘叮咛患者：过年期间，切勿暴饮暴食，如果无可避免的胡吃海塞，不小心吃多了，记得尽量不要喝冷饮。 不出所料，他们第一时间的反应几乎都是一阵哀嚎。 “蛤？郑医师，为什么不可以喝冷饮？过年就是要喝冷饮才爽！” “医师，我们家每一年的团圆饭都要吃火锅烧烤的，不喝冷饮不可以，会不舒服，还会发热气。” “医师，冰的算冷饮吗？不喝冷饮的话，喝凉茶可以吗？”...
由 愿景中医诊所 | 1 月 6, 2022 | 中医养生, 郑雪盈医师
居家办公久了，久坐不舒服，老是腰部酸痛怎么办？ 疫情来袭，许多的工作学习都转为线上，面对面交流的模式逐渐电子化，无可避免的长时间坐在电脑前，不仅耗神耗时，还容易引起身上的各种疼痛不适。以前总是会听闻家里的长辈谈起久坐不动后起身觉得腰酸，没想到现在自己也是面临着同样的烦恼，到底是怎么回事？难道是自己提早衰老了吗？...
由 愿景中医诊所 | 7 月 10, 2021 | 中医养生, 廖小慧医师
养生迷思 –我们适不适合服用人参？ 随着人们对中医的认识水平提高，养生热潮兴起。服用人参的人群也越来越多。如何知道我们的体质适不适合服用人参呢？本文为此做一个介绍。 中国最古老的《神农本草经》将中药分为上、中、下品。人参属上品。 书中对人参有如下记述：人参补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心，益智，久服轻身延年。”补五脏是指心、肝、肺、脾、肾; 具有调整、补益作用。 现代医学研究： 现代医学研究分析，人参含有: 人参皂甙 人参多糖 氨基酸 挥发油 肽类 其中人参皂甙是人参的活性成分。...
