由 愿景中医诊所 | 10 月 18, 2022 | 中医养生, 黄伟智医师
睡眠一直是困扰人们的一大课题，人们经常争论不休的不外乎是睡眠的时长与质量问题但经常忽略了时间段的问题。为什么要强调时间段的问题？老人常说“早睡早起身体好”，古人常说“日出而作，日落而息”，这个“早”是多早，有具体时间吗？是有的。中医学认为晚上9点到早上5点是最佳的睡眠时间。...
由 愿景中医诊所 | 10 月 12, 2022 | 中医养生, 黄伟智医师
阴雨天气时风湿会疼痛加重吗？ 经常听家中长辈说每当风湿出现疼痛加剧的时候就是要下雨了，比天气预报还准。这种说法是对的吗？ 每当下雨风湿就会疼痛吗？ 是的，患有风湿性疾病的人每当阴雨天气疼痛就会加剧。 为什么呢？因为中医学认为风湿是由风、寒、湿所造成的，也称之为痹症。《素问 痹论》:“风寒湿三气杂至，合而为痹也。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹也。”所以当下雨天气时温度比较低、空气中湿度比较大且经常伴有狂风，患有风湿的患者疼痛就会加剧。 风湿是什么原因引起的？...
由 愿景中医诊所 | 9 月 14, 2022 | 中医养生, 廖小慧医师
从一则脾胃病案中得到的感想。想和大家分享一下怎么吃才可以调和脾胃。 病案中中年患者40多岁，为了调养身体，最近改变了饮食习惯，就是选择816间歇性断食及每天早上空腹喝青苹果醋。经过2个月的饮食改变，脾胃变得更加敏感。偶然间吃了酸辣食物，比如这次，中午他吃的咖哩面和奶茶；晚上吃的意大利面和柠檬水。半小时后就出现泛酸、胃酸倒流、烧心、打嗝频密、喉咙灼热。5小时后开始上吐下泻等脾胃受损后的症状；差一点需要被紧急送入院检查。 问：关键是我们调养身体必须怎么吃？...
由 愿景中医诊所 | 8 月 27, 2022 | 中医养生, 郑雪盈医师
“咕噜…咕噜……” 一阵响亮的声音打破了诊室的寂静，仰卧在治疗床上针灸中的林太太一脸尴尬问道： “医师，最近我的肚子不定时会发出这样的声音，不论是餐前还是餐后都这样，有时声量太大还打扰其他在办公室的同事，大家都调侃我是不是又饿了，但是我午饭都吃很饱，根本就不是肚子饿，到底为什么会这样？” 相信在现实生活中，不只是林太太面对这样的困境，肠鸣现象在日常还是挺普遍常见的，不少人深受其扰。 认识肠鸣音...
由 愿景中医诊所 | 8 月 9, 2022 | 中医养生, 郑雪盈医师
民以食为天，随着社会的进步及生活水平的提高，大众对于健康生活的追求越来越重视，人们关心的，是一日三餐该怎么吃才可以更健康，以怎样的方式来摄入食物对我们身体的益处是最大的。为此，轻断食的概念走入大众的视野并且逐渐盛行。 什么是轻断食？ 轻断食是一种饮食干预，指的是按照某种固定的节奏来间歇性断绝食物的摄入。目前流行的各类轻断食方式有隔日断食、5:2断食、16：8断食、果蔬断食法等等，而这些断食法中基本上享有一个共同点，即是让身体保持饥饿感，并且让饥饿感维持一段时间，不能因为饿就吃东西。常保持饥饿感真的可以让人更健康吗？...
由 愿景中医诊所 | 6 月 28, 2022 | 中医养生, 郑雪盈医师
忙活了一天，好不容易躺在床上想好好歇息，结果才刚入睡没多久，正处于酣睡的状态，突然被一阵强烈的尿意惊醒，即使憋着不去，翻来覆去，辗转反侧，刚累积的睡意早已烟消云散；睡眠被打断，很难再入睡。好不容易睡着了，不一会再次被尿意惊醒，周而复始，想要好好睡一觉都难，更别提想在第二天保持精神充沛。 怎么判断夜间尿频？ 很多患者对于起夜存有疑虑：临睡前喝了水，晚上醒来上厕所不属于正常现象吗? 到底怎样才算夜间尿频？...
