由 愿景中医诊所 | 3 月 10, 2024 | 中医养生, 黄伟智医师
睡眠是生命必需过程，是一种生物节律。 人的一生中约有1/3时间在睡眠中度过。尽管几千年来人们遵守着日出而作，日落而息的自然规律，却很少有人去迫问人为什么要睡觉这个问题，到底人类为什么需要睡觉呢？睡眠为什么那么重要？ 自古以来人们都在思考这个问题。我们只知道人的大脑在工作一断时间后会感到疲劳，因此它需要休息。睡眠是大脑休息的最佳方式。 睡眠的作用 1. 消除疲劳，恢复体力： 不管是从事体力劳动的还是在办公室上班的，人体都会消耗大量的体力与精力，人们会感到很疲倦，而睡眠是消除身体疲劳的主要方式。...
由 愿景中医诊所 | 1 月 13, 2024 | 中医养生, 黄伟智医师
经常听到有人抱怨说他的体质是“虚不受补”的，只要吃一点补品就会出现口舌生疮、彻夜不眠、腹胀腹泻等症状，这是怎么回事呢？ 补品，顾名思义，是滋补身体的食品或药品。 适当服用滋补品，能使机体增强抗病能力，少生疾病；使患病之人尽快恢复健康。故有些人把服用补品看作是对健康的投资。其实，这种认识是不全面的，因为并不是任何人都需要补品。若盲目进补，或进补不当，不但无益，反会引起种种弊端。 “虚不受补”就是进补不当造成的典型问题。...
由 愿景中医诊所 | 12 月 13, 2023 | 中医养生, 黄伟智医师
湿气是一种中医理论概念，是指人体受到外界环境中湿邪侵袭，或者体内水湿停滞所引起的一系列症状。 湿气分为外湿和内湿两种： 外湿主要与气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等因素有关。 内湿则主要与饮食不当、脾胃失调等因素有关。 水是人体重要的组成部分，可以占到体重的70%，所以当外部气候急剧变化或者体内调节水液的功能紊乱就会容易导致体内水液代谢出现异常而产生湿气。“湿”一般不单独出现，与寒结合则为寒湿；与热结合则为湿热；与风结合则为风湿等。 人体湿气重的原因 1）饮食因素：...
由 愿景中医诊所 | 11 月 9, 2023 | 中医养生, 黄伟智医师
马来西亚是热带雨林的国家，一年四季都处于炎热的季节当中，所以稍有不慎就很容易出现口舌生疮。口舌生疮是口腔常见疾病，部分患者经常反复发作，甚至溃疡久不愈合，又称此病为口破，发生在舌的称舌疡，可见于现代医学的口腔溃疡。 中医认为疮疡皆属于火，所以口舌生疮多为上火所致，但火有实火与虚火的区别，如因烟酒不节，或多食肥甘厚味，留滞生热，或外感风热、湿热之邪，入里化火，或情志郁结，久而化火，多属实火；素体阴虚，热病伤阴，或睡眠不足，长期疲劳而致人身体衰弱而化火，多属虚火。 口舌生疮时怎么办 ...
由 愿景中医诊所 | 10 月 13, 2023 | 中医养生, 黄伟智医师
耳鸣是指患者在缺乏外部声源的情况下，耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声幻觉。这种声音感觉可以是一种或一种以上，并且持续一定的时间。 造成耳鸣的原因 1）经常熬夜： 熬夜是现在很多年轻人的通病，由于长期熬夜身体处于疲劳状态，就会导致耳鸣。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成耳朵周围的血液循环不良，引起耳鸣。 2）经常酗酒： 如果您喜欢喝酒，那就要注意，长期的酗酒，会产生慢性酒精中毒，可导致听力器官衰退，引起耳鸣，长此以往，听力会逐步下降，到最后可能发展成为神经性耳聋。 3）经常戴耳机听歌：...
由 愿景中医诊所 | 9 月 5, 2023 | 中医养生, 黄伟智医师
痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，是因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。各个年龄段均可能罹患本病，男性发病率高于女性，比例大约是20:1。 痛风的禁忌 1）忌吃高嘌呤的食物： (1)动物内脏，例如：肝、肠、肾、脑。 (2)海产，例如：鲍鱼、蟹、龙虾、虾米、三文鱼、沙丁鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼。 (3)贝壳食物，例如：蛤蜊、牡蛎、蛤子、蚝、淡菜、干贝。...
