水肿是人体液体平衡失调所引起的一种现象，它是由于组织间隙或血管内液体过多积聚，导致身体组织增大、压迫周围组织，为临床常见症状之一。

水肿的表现为手指按压皮下组织少的部位时，有明显的凹陷。水肿可以出现在人体的各个部位，包括手指、脚踝、足背、腿部、腹部、眼睑等。

下面将详细介绍一些常见的水肿的原因。

1.心源性水肿：

心脏病是导致水肿最常见的原因之一。各种疾病导致心脏的泵血功能不佳，导致心输出量减少，静脉回流不佳等心衰的表现，引起身体较重的水肿。特点是首先出现下肢水肿，活动后更为明显，休息后减轻，手指按压水肿部位有明显凹陷。

2.肾源性水肿：

肾脏是身体排泄液体和废物的主要器官。当肾脏出现疾病时，会影响体内液体和电解质的平衡，引起全身水肿。肾脏病会在较早期的时候就引起水肿。特点是早上起床时水肿最明显，活动后逐渐减轻，水肿会先从眼睑和颜面开始，后扩展至全身，通常有小便不利的表现，同时可能出现高血压或者肾脏损害。

3.肝源性水肿：

肝病是肝脏功能不正常所引起的一个病症。当肝脏失去正常的功能时，会导致体内毒素和废物的积累，引起水肿。肝病水肿的主要机制是肝功能异常导致胆汁分泌减少、肝素合成减少、血浆蛋白合成不足等等，从而导致全身性水肿。主要表现为腹水，可首先出现踝部或腿部水肿然后渐渐向上发展，常伴有黄疸、肝脾肿大、蜘蛛痣、腹壁静脉曲张等表现。

4.淋巴系统问题：

淋巴系统是维持体液循环和排泄废物的重要系统。当淋巴系统出现问题时，如淋巴管堵塞或淋巴组织损伤，液体排泄受阻，导致水肿。

5.妊娠：

在怀孕期间，激素水平的变化会导致体内水分潴留，特别是在晚期妊娠，由于子宫的增大也会对腹腔产生压力，增加了静脉回流的阻力，导致水肿。

6.特发性浮肿：

有些20至40岁的女性，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动，逐渐减轻消退。多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。

7.体位性浮肿：

长时间站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿，改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。

8.经前期浮肿：

有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，以及烦躁、失眠、疲乏、头痛等症状。月经来潮时，浮肿及其他症状可逐渐消退。

9.药物性浮肿：

如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可导致脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。

消水肿怎么做

1.每天泡澡20分钟：

泡澡可使末梢血管扩张，增加挤压血管的力道，增强静脉回送血液的力量，使多余水份不易堆积在四肢末端。另外，泡澡还可以刺激心脏的右心房分泌能改善浮肿的缩氨酸，进一步消除水肿。当然，泡澡更有助四肢末端的淋巴回流，增加代谢，避免淤滞。每天以38-42℃的温热水，泡澡20分钟，还可燃烧脂肪喔。

2.晚上泡脚20分钟：

如果你不方便进行全身泡澡，你也可以改成泡脚。以40-42℃的热水泡20分钟，也可利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题，消除浮肿。泡脚时，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽，水深起码要高过脚踝，最好到达小腿肚。晚上泡脚时，你可在泡脚盆内放些光滑的小石头，边泡脚边踩，顺便做脚底按摩。也能帮助疏通人体各个经脉。或是将生姜磨成泥，放在泡脚盆里，帮助发汗，也可以让体内排出多余水份，避免堆积。

3.按摩下半身：

泡完澡后，用乳液涂抹全身，锁住水份，帮助肌肤保湿外。涂抹乳液时，边按摩四肢，可消除工作一整天累积的疲累及水肿。1）坐下后，将腿抬高，以双手包覆住大腿根处，轻压到膝盖，进行5次后，再从小腿轻压到脚踝5次，再轻轻按压回到大腿根处。2）以手指轻压脚踝，再慢慢压到小腿肚，共5次。3）用手掌包裹住脚底，来回按压5次。4）以双手虎口包围住小腿肚，慢慢按压到大腿上方，共做5次。

4.把脚垫高：

晚上睡觉时，可以在双脚下垫1个枕头略微垫高脚部，可帮助淤滞在脚尖的血液、淋巴液往心脏方向回流，解除站立1天造成的水肿。

消水肿吃什么