随着年龄的增长人体会慢慢自然老化，所以为了预防过早老化就要注意养生。在我们的日常生活中“五劳七伤”经常会被人忽略，所以会“积劳成疾”。
什么是五劳？
《黄帝内经》中云：“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤”。
那么，怎么理解呢？
久视伤血
是指长时间用眼过度会损伤肝血。肝开窍于目，目受血而能视，也就是说眼睛的正常视力主要受肝血的濡养才能发挥正常作用，如果肝血受损就会影响到视力。
久卧伤气
是指经常躺着不动或者不爱运动的人会导致身体的气血运行不畅，就会损伤人体气机，造成身体功能的下降。
久坐伤肉
是指长时间的久坐会导致臀部的肌肉受到明显的压迫，在长时间不进行活动时，局部的神经或者韧带可能会受到轻微的损伤，从而使局部出现疼痛感或麻痹感。
久立伤骨
是指长期长时间的久站会一定程度的损伤骨骼，可能会造成骨质流失或者骨关节炎的发生。
久行伤筋
是指长时间行走，超过一定的负荷会使筋肉始终处于紧张状态，易使肢体，特别是下肢关节周围的肌腱、筋膜和韧带等软组织因劳而受损或损伤。
什么是七伤？
《诸病源候论》中云：“七伤为大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，大恐惧不节伤志。”
那么七伤如何伤身呢？
大饱伤脾
大饱，其实是指吃得过饱的意思。饮食过饱超过脾胃的消化能力就会损伤脾胃，造成消化不良、腹泻、食积等疾病。
大怒气逆伤肝
是指人在生气后会容易使肝气上逆，伤害肝脏功能，继而出现血压上升、头晕、耳鸣、月经不调、乳腺增生、内分泌紊乱等疾病。
强力举重、久坐湿地伤肾
是指勉强举起超过自己力所能及的重物或长时间坐在潮湿的地方会引起腰酸背痛。中医认为“腰为肾之府”，腰酸背痛是伤肾的表现。
形寒饮冷伤肺
是指身体一旦受凉或过食生冷的食物，容易损伤肺脏，就会出现咳嗽、咯痰、鼻塞、流涕等症状。
忧愁思虑伤心
是指思虑太过、烦恼过多、压力过大会损害心神。容易出现神经衰弱、精神紧张甚至忧郁症。
风雨寒暑伤形
是指风寒湿署等致病因素会损害人体，如淋雨受寒、曝晒中暑等都会导致身体疾病。
大恐惧不节伤志
是指过度的恐惧会伤志，这里的“志”是指心理状态。太过严重的精神刺激会影响人体的心理从而造成脏腑的功能失调。因此，有的人受到过度的恐惧惊吓后，会出现尿失禁或男子阳痿不举、女性月经不调等症状。
总的说来，这些均为诸虚百损之症。造成“五劳七伤”的原因很多，有的还与食品的“五味”、节令的“四时”甚至风向的方位有着密切的关系。所以中医养生认为，在养生时，要注意酸、甜、苦、辣、咸的适量摄入，切不可偏食；在生活起居上，要按季节的交替、冷暖，适时增减衣服，适当锻炼，顺乎自然。这些都是强身健体，预防“五劳七伤”的必要措施。五劳七伤所说的，都与生活中习惯有关，想要更好地保护身体，就要养成良好的习惯。平时若能适当地多做运动，可以给身体带来好的作用，改善血液循环和身体代谢，还能提高身体免疫力，对骨骼关节也有保护效果，还可以有效控制体重。
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