在临床中，我们经常会遇到一类小朋友，在食用过多油腻煎炸食物或饼干、零食等“燥热”食品后，会出现咽喉疼痛、口疮等不适。家长们通常会担心地问：“是不是孩子吃零食太多，上火了？” 其实并非如此。这类孩子的体质通常属于“热滞质”。

从儿童体质的相关篇章到上期内容，我们多次强调了孩子脾胃功能与成人不同。孩子的脾胃尚未发育完全，但由于要满足生长发育的需求，其脾胃功能又显得尤为重要。然而，孩子的脾胃非常容易受到外界因素的影响，其中最常见的就是喂养不当。

喂养不当的两种情况：

那么，热滞体质的孩子又是如何形成的呢？

热滞质多半与喂养不当有关。这类孩子通常饮食偏好不均，爱吃油腻、煎炸食品。这些食物最容易损伤脾气，长期下来导致脾胃功能过度负担，出现消化不良，进而积食。若这种状态持续，脾胃功能便会变得壅滞不通，积食久而化热，最终形成“热滞质”。

热滞质的特征

定义	因为不节制的饮食习惯导致脾胃气亏虚，消化不良饮食积聚在胃，日久化热
形成的原因	不节制的饮食习惯，有偏食的喜好
外观特征	身体偏瘦
日常的身体素质	下午或夜间脸容易红容易烦躁容易口渴，喜欢喝冷饮夜间睡眠不安稳以及出头汗大便偏干，小便黄
饮食习惯	食欲好平时喜欢食用偏肥腻、辛辣、煎炒食自我调节能力差在进食“燥热”食品后明显出现身体不适
生长发育特点	身体发育不佳身高、体重等发育低于正常水平智力发育可能低于同龄水平
外界环境对身体的影响	天气转热或者在高温的环境里会生病
病证倾向	容易出现口腔溃疡，感冒，便秘患上其他系统的疾病时，往往会有热像的表现，如高烧不退

日常保健方案

（1）饮食调整

A. 适当减少摄入食物的总量，吃饭吃七分饱

B. 节制零食，避免吃高脂肪、高糖等容易加重脾胃负担的食品，如巧克力、炸薯条等等

C. 日常饮食里可以多吃清淡、容易消化且性质寒凉可以清胃火、泻肠热的食品如豆腐、苦瓜，冬瓜、绿豆等食材

（2）穴位按摩

四横纹穴

位置：手掌面食指、中指、无名指以及小指的第一指间关节横纹处

做法：家长用一手握着孩子的手指，用右手分别按揉四横纹穴2-3分钟

功效：健胃，消除积食

此文章还有以下语言版本： English (英语)

为何孩子和成人的体质不一样（4）郑雪盈医师

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