由 愿景中医诊所 | 5 月 21, 2025 | 24节气养生
小满（Grain Buds）是夏季的第二个节气。 天气更加炎热了起来，雨水增多。 预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。 小满有“大落大满、小落小满”之谚语， “落”是下雨的意思，雨水愈多，将来愈是大丰收。 【小满 – 中医养生】 小满养生要防热防湿，宜健脾祛湿，脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。 也要注意防暑降温、保证充足的睡眠，忌心神不宁，可按揉“足三里”与“丰隆穴”（见下图）来保健祛湿。 进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。...
由 愿景中医诊所 | 5 月 5, 2025 | 24节气养生
立夏 立夏（Summer Begins）作为夏季的开始，从此进入夏天，万物旺盛。习惯上把立夏当作是气温显著升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个最重要节气。 2. 【立夏 – 中医养生，应着重关注对心脏的养护】 立夏是夏季的开始，植物进入生长旺季，人体阳气达于肌表，皮肤腠理疏松，血脉通畅，排汗也增多。 中医学认为“心者，精神之所舍也”。 心在五行中属火，通于夏季，立夏的养生中应着重关注对心脏的养护。应当舒展心情，此时清心便能清热。 饮食宜清淡，中午宜小睡以养心...
由 愿景中医诊所 | 4 月 20, 2025 | 24节气养生
谷雨的含义 谷雨（Grain Rain）是春季的最后一个节气， 也是是“雨生百谷”的意思。 同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。 谷雨的天气最主要的特点多雨，有利于谷物生长。 由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。 湿邪易侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重、关节肌肉酸重等症状。所以，谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。 所以谷雨养生要从健脾补脾、健脾祛湿入手。 ...
由 愿景中医诊所 | 4 月 4, 2025 | 24节气养生
清明的含义 清明时，气清景明，万物皆显，因此得名；它既是一个扫墓祭祖的肃穆节日，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天快乐的节日。 清明最开始是一个很重要的节气，清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜种豆”。“植树造林，莫过清明”的农谚。 清明的主要习俗有：禁火、扫墓、踏青、蹴鞠、插柳等。 1.忌食“发”物 清明也是多种慢性疾病易复发的时节。 慢性病的病人要忌食“发”物，动风生痰，发毒助火助邪之品， 如海鱼、海虾、蟹、笋、羊肉、公鸡等。 2. 清明饮食调养 清明养生调养肝脏，有【养肝】和【清肝】之分。...
由 愿景中医诊所 | 3 月 20, 2025 | 24节气养生
春分的含义 春分是春季90日的中分点，指春天过半的意思。 春分是从每年的3月20日（或21日）开始至4月4日（或5日）结束。春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。 春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。 春分养生 春分对人体而言，其重要意义仅次于夏至、冬至，对健康有较大影响。 是高血压、精神病多发的时期，所以，春分后，调摄情志疏肝为要，避免心情的过分波动。...
由 愿景中医诊所 | 3 月 5, 2025 | 24节气养生
二十四节气 – 惊蛰 惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛇虫鼠蚁。蛰是藏的意思。实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，大自然节律才是使各种蛰虫有感，因此开始活动的原因。 惊蛰养生 《内经》中说：春天的三个月，万物复苏，应当早卧早起，悠然的缓步行走,减少杀伐，多付出— 由此可以看出，惊蛰时节养生应该是逐渐增加户外的活动与锻炼，在天气好的时候可以进行如散步、太极拳等舒缓的活动比较适宜，切忌过度劳累。 1.注意养肝、保肝...
