由 愿景中医诊所 | 12月 20, 2024 | 24节气养生
民间有“冬至大过年”的说法。在中国还有冬至吃饺子的习俗。 此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效，充分说明冬至前后进补最为适宜。 冬至 – 中医养生 冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。 冬至前后 连续 9天艾灸肚脐（神阙）、气海、关元、命门等穴位，大补阳气。 适宜的进行八段锦、太极拳等平和的运动。 【冬至 – 饮食调养】 冬至少不了吃汤圆，可以加黑糖生姜或是红枣姜同煮。 **注：凡是适量即可，不要贪多，容易导致不消化。 冬至前后进补为最佳 冬令进补有三种说法：...
由 愿景中医诊所 | 11月 7, 2024 | 24节气养生
立冬属于冬季节气，排在所有节气的第19位，一般是在每一年的11月7日或8日 立冬是什么意思？ “冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。 立冬 – 中医养生 早卧晚起，必待日光 起居调养强调 “无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。 也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。 立冬 – 饮食调养 立冬食补宜吃:...
由 愿景中医诊所 | 10月 8, 2024 | 24节气养生
寒露是什么意思？ 寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去。 寒露 – 中医养生 “寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。 寒露吃芝麻 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。...
由 愿景中医诊所 | 9月 22, 2024 | 24节气养生
秋分（autumnal equinox），农历二十四节气中的第十六个节气。 时间一般为每年的9月22或23日。从这一天起，阳光直射位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。 秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。 【秋分 – 中医养生】...
由 愿景中医诊所 | 9月 7, 2024 | 24节气养生
白露是什么意思？ 白露（white dews）是24节气之一，此时气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。 每年公历的9月7日前后是白露。 白露 – 中医养生 白露后，天高云淡、气爽风凉，昼夜温差较大，夜间会感到一丝丝的凉意，所以到了白露，就不要赤膊露体，不要洗冷水澡，以免着凉。 白露时， 要注意腹部保暖，特别是老年人，应随外界气温冷暖及时增减衣服。 夜晚睡觉也要注意盖被子。 白露宜宣肺养胃 推荐：板栗、山药、土豆、胡萝卜。...
由 愿景中医诊所 | 8月 22, 2024 | 24节气养生
处暑是什么意思？ 处暑，即为“出暑”，意味着炎热即将离开，天气逐渐转凉，正说明夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，这也就是人们常讲的 “秋老虎，毒如虎”。 那么，处暑时节如何养生呢？ 【处暑 – 中医养生】 秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气。然而，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，这就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。...
