【二十四节气 – 雨水 – 中医养生】

【二十四节气 – 雨水 – 中医养生】

雨水是24节气中的第2个节气 此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。 【二十四节气 – 雨水】中医养生 雨水节气“调养脾胃”,能有效的提高机体免疫机能,防老抗衰。 可选择:韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。 地黄粥 鲜地黄150克,捣汁加入到粳米50克和冰糖适量煮成的粥中,文火煮20分钟。 防风粥 – 用以祛四肢之风 材料  防风(在药店可以买到) 15克,葱白2根,生姜3片,大米50克。 做法 先将大米煮熟,快熟时加入防风、葱白和生姜,可适量加盐。 功效...
【24节气 – 立春 – 开运法 & 中医养生】

【24节气 – 立春 – 开运法 & 中医养生】

立春 又称“打春”。 “立”是“开始”的意思,24节气之首,是新一年的开始。 立春的开运法 【1】立春立蛋好运气 【2】钱包装满满 也可以放些红包。寓意整年钱包满满~~ 【3】启动财库 【4】接天地之气 带着开心喜悦的心情去“踏踏青”,赤脚踩青草地 头顶太阳,接收天地之气。 立春 – 中医养生 春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。 按自然界属性,春属木,与肝相应。 肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。...
【二十四节气 – 大寒 – 中医养生】

【二十四节气 – 大寒 – 中医养生】

(一)早睡晚起 早睡晚起: 早睡可以养人体的阳气,晚起可以养阴气,使精气内聚以润五脏,从而增加身体免疫力。 那么早睡到底应该几点呢?晚起又是几点呢? 冬季养生强调“无扰乎阳,早睡晚起,必待日光” 早睡:其实晚上11点到凌晨1点这个时间段,是人体代谢比较好的时候,也是肝排毒和修复的最好时间,若是还没有睡觉,就会影响到肝的排毒和修复,很有可能会带来损伤。 所以晚上建议11点左右就睡。 晚起(必待日光):每天的睡眠时间尽可能保证在七个小时到八个小时。所以,如果11点睡,7点起床既可(7点 – 日光已经晒屁股咯!)~~ (二)睡子午觉...
【二十四节气 – 小寒 – 中医养生】

【二十四节气 – 小寒 – 中医养生】

小寒 – 中医养生 中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。 (一)合理进补,温阳御寒 小寒之时可多吃补益脾胃、温肾助阳、健脾化痰、润肺止咳的食品,如羊肉、鸡肉、鱼肉、核桃仁、大枣、桂圆肉、山药、莲子、百合、栗子等。但对于体质偏热、易上火者应注意缓补的原则,以免进补过急而适得其反。 (二)常常活动,防病健身 善于养生的人,在冬季更加注重锻炼身体,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。...
【二十四节气 – 冬至 – 中医养生】

【二十四节气 – 冬至 – 中医养生】

民间有“冬至大过年”的说法。在中国还有冬至吃饺子的习俗。 此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效,充分说明冬至前后进补最为适宜。 冬至 – 中医养生 冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。 冬至前后 连续 9天艾灸肚脐(神阙)、气海、关元、命门等穴位,大补阳气。 适宜的进行八段锦、太极拳等平和的运动。 【冬至 – 饮食调养】 冬至少不了吃汤圆,可以加黑糖生姜或是红枣姜同煮。 **注:凡是适量即可,不要贪多,容易导致不消化。 冬至前后进补为最佳 冬令进补有三种说法:...
【二十四节气 – 大雪 – 中医养生】

【二十四节气 – 大雪 – 中医养生】

大雪的意思 是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。 大雪 – 中医养生 大雪已到了“进补”的好时节,有“冬天进补,开春打虎”的说法。 冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。 冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。 此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。 大雪时节天气转冷,大风使气温骤降,咳嗽、感冒的人比平时多。...
error: Content is protected !!

Pin It on Pinterest