由 愿景中医诊所 | 10 月 4, 2016 | 中医养生, 颜伟龙医师
脚抽筋，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最为常见。脚抽筋发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且会影响睡眠。 【导致抽筋的病因有许多】 ① 寒冷刺激 ② 肌肉连续收缩过快 ③ 出汗过多。 ④ 疲劳过度。 ⑤ 缺钙。 ⑥ 睡眠姿势不好。 ⑦ 经常频繁发生抽筋可能与血液循环的疾病有关。 这几个病因都有个共同点：抽筋的局部血液循环差而导致的。 【预防抽筋的方法】 【1】要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。 【2】注意睡眠姿势。 【3】走路或运动时间不可过长。...
由 愿景中医诊所 | 2 月 3, 2016 | 中医养生, 颜伟龙医师
新年快到咯~~~ 除夕夜都有守岁的习惯，但许多人也因为守岁熬夜而导致身体不适、健康出现异常。 想守岁但又担心熬夜的后遗症的朋友，有几点是您必须知道的哦~ 熬夜需要注意的事项： 1、 熬夜时要吃热的东西。 2、 晚饭不要吃太饱。 3、 晚餐或熬夜时不要吃太多甜食，因高糖虽有高热量，虽然在一定程度上会让人兴奋，却会消耗大量的维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。 4、 注意保暖，不要冷着肚子。 5、 要喝足够多的白开水。 6、 熬夜无论多累中间不可上床休息。...
