由 愿景中医诊所 | 7 月 22, 2024 | 24节气养生
【大暑 – 简介】 大暑，二十四节气之一。 大暑是一年中最热的节气，正值勤二伏前后，长江流域的许多地方，经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。这个节气雨水多，在“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，要注意防汛防涝。 【大暑 – 中医养生】 中医认为：大暑时节，梅雨刚过，人体容易为暑、湿、邪所侵，故而需吃热性食物以驱除暑湿，恰合“冬病夏治”、“寒病夏治”之医理。 【大暑养生 – 冬病夏治的最佳治疗时间】...
由 愿景中医诊所 | 7 月 8, 2024 | 中医养生, 王爱莲医师
面瘫（Facial Paralysis），也称面神经麻痹，是指面部肌肉因面神经受损而出现瘫痪的情况。面神经控制着面部表情、眼睑闭合和泪腺分泌等功能，因此面神经受损会导致面部肌肉失去控制，出现不对称、口角下垂、无法闭眼等症状。 我们也有另外一篇文章了解面瘫在中医有哪些治疗方法，点这里查看。 我们继续王医师的文章分享~ 中医说 面瘫，中医学称之为“面痹”或“口眼歪斜”。中医认为，面瘫的发生主要与风邪入侵、气血不足、经络阻滞等因素有关。通过中医的辨证论治，可以有效缓解面瘫症状，促进面部神经功能的恢复。...
由 愿景中医诊所 | 7 月 6, 2024 | 24节气养生
民间有”小暑大暑，上蒸下煮”之说。 节气歌谣：”小暑不算热，大暑三伏天。” 这时正是人体阳气最旺盛之际，出汗多，消耗大，再加之劳累，更应注重养生之道。 小暑养生 – 注重养心 需调节情志，避免烦躁不安。 夏属火，通心，人容易烦躁不安。所以夏季要着重“养心”。 -保持心态平和 -起居有常 -适当运动 -多静养 小暑养生 – 利用午睡补充睡眠 夏天日长夜短，天气炎热，人们夜间入睡迟，早上醒的早，睡眠时间短，睡眠质量也不高，需要午睡来补充睡眠的不足，使身体得到休息。...
由 愿景中医诊所 | 6 月 27, 2024 | 中医养生, 廖小慧医师
首先，我们简单的从营养学了解所谓维生素是哪些？ 维生素除了维生素A, B, C, D, E, K, 还有包括矿物质比如：钙、镁、锌、磷等，还有叶酸等等。恰恰这些维生素的来源是来自蔬果。 根据卫生组织发布的文告，好的营养与改善婴儿、儿童和产妇健康、增强免疫系统、更安全的怀孕与分娩、降低非传染性疾病（如糖尿病和心血管疾病）的风险以及长寿息息相关。今天，世界面临着营养不良的双重负担，其中包括营养不足和超重。针对当今世界面临的营养不良，所以就包括了消瘦或发育迟缓、摄入的维生素或矿物质不足。 很多时候，我们活在快节奏的生活里面，...
由 愿景中医诊所 | 6 月 20, 2024 | 24节气养生
【1】在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气； 【2】另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。 夏至养生 – 须有充足睡眠 在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。 年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。 夏至养生 – 不可过于贪凉 适度出汗是解决暑湿很好的办法。 室内使用空调时，要尽量避免室内和室外的温差过大，以防风热感冒。...
