由 愿景中医诊所 | 8 月 22, 2024 | 24节气养生
处暑是什么意思？ 处暑，即为“出暑”，意味着炎热即将离开，天气逐渐转凉，正说明夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，这也就是人们常讲的 “秋老虎，毒如虎”。 那么，处暑时节如何养生呢？ 【处暑 – 中医养生】 秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气。然而，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，这就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。...
由 愿景中医诊所 | 8 月 7, 2024 | 24节气养生
立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。 立秋是秋季的开始，注意防秋燥，燥易伤肺。秋三月阴气始起，起居上宜早卧早起，早晚清凉时分勤开窗户通风。 【立秋 – 中医养生】...
由 愿景中医诊所 | 7 月 22, 2024 | 24节气养生
【大暑 – 简介】 大暑，二十四节气之一。 大暑是一年中最热的节气，正值勤二伏前后，长江流域的许多地方，经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。这个节气雨水多，在“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，要注意防汛防涝。 【大暑 – 中医养生】 中医认为：大暑时节，梅雨刚过，人体容易为暑、湿、邪所侵，故而需吃热性食物以驱除暑湿，恰合“冬病夏治”、“寒病夏治”之医理。 【大暑养生 – 冬病夏治的最佳治疗时间】...
由 愿景中医诊所 | 7 月 6, 2024 | 24节气养生
民间有”小暑大暑，上蒸下煮”之说。 节气歌谣：”小暑不算热，大暑三伏天。” 这时正是人体阳气最旺盛之际，出汗多，消耗大，再加之劳累，更应注重养生之道。 小暑养生 – 注重养心 需调节情志，避免烦躁不安。 夏属火，通心，人容易烦躁不安。所以夏季要着重“养心”。 -保持心态平和 -起居有常 -适当运动 -多静养 小暑养生 – 利用午睡补充睡眠 夏天日长夜短，天气炎热，人们夜间入睡迟，早上醒的早，睡眠时间短，睡眠质量也不高，需要午睡来补充睡眠的不足，使身体得到休息。...
由 愿景中医诊所 | 6 月 20, 2024 | 24节气养生
【1】在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气； 【2】另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。 夏至养生 – 须有充足睡眠 在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。 年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。 夏至养生 – 不可过于贪凉 适度出汗是解决暑湿很好的办法。 室内使用空调时，要尽量避免室内和室外的温差过大，以防风热感冒。...
由 愿景中医诊所 | 6 月 4, 2024 | 24节气养生
芒种，是农作物成熟的意思。芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种。 【芒种的由来】 《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。 春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。所以，“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，是农民朋友的播种。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。 【芒种 –...
