由 愿景中医诊所 | 3 月 3, 2021 | TV SHOW, 廖小慧医师
农历新年期间大家总是被许多美味的佳肴以及年饼吸引着，很多人也会趁着这段时间大吃大喝，没意识到自己可能摄取过多的糖分，盐分，高热量的食物等等，忽略了自己的身体可能会负担不了的问题。大家可能会觉得可以等到过年之后再调整好自己的饮食，却没想到这段时间内的不均衡饮食会使自己的体重暴增，造成了肥胖问题。今天就请愿景中医的 – 廖小慧中医师来跟我们谈谈过年后如何有效减肥~ 【1】首先想请教医师，新年期间大家一定会不断地吃年饼以及喝碳酸饮料，都是高热量高糖分，如果连续几天这样吃的话会对我们的身体造成什么影响呢？...
由 愿景中医诊所 | 8 月 29, 2020 | 中医养生, 廖小慧医师
出伏是~由夏入秋、由热渐冷、湿燥转化的时期，阴阳变化的交替点。 。。“处暑”的节气刚过，生活中我们应该注意些什么？能做的养生有哪些呢？
由 愿景中医诊所 | 3 月 7, 2020 | 中医养生, 廖小慧医师
失眠，就是“被迫熬夜”。那有多折磨人啊!躺下以后睡不着，眼睁睁看着时间一份一秒流逝。有时候半夜易醒，比如尿频。醒后难入眠。对你来说，是否似曾相识。。。？ 那么，是谁偷走了你的睡眠？ 1.睡前想事情，玩手机 – 出现紧张，兴奋，焦虑等情绪。2.临睡前激烈运动 – 出现大脑过度兴奋，错过睡眠时间。3.睡前吃太饱或没吃好 – 胃中出现负担或饥饿感。 睡不好，身体器官也受累。1. 肝脏 – 肝藏血，睡不好，肝血不足，不利于增强肝细胞功能，所以影响肝脏的解毒能力。2....
由 愿景中医诊所 | 11 月 28, 2019 | 中医养生, 廖小慧医师
Q：为什么中医师总让你少吃寒凉？ A： 看中医一般吃中药以及治疗，我们会让你们少吃寒凉。但凡从冰箱取出的食物（蔬菜或水果）或冰饮不能直接食用或饮用，可以暖化一小时后或更长时间再食用。 最主要原因是太多疾病源于寒凉。 中医认为一个健康的人阳气温煦运化正常。当一个人饮食寒凉，最直接影响的就是耗损脾胃之阳气。脾胃功能因此弱化，影响消化功能以及营养的吸收，引起气滞血瘀。现代相对应的疾病比如：肺系病哮喘，胃系病腹痛，妇人经痛，宫寒不孕，男人不育，囊肿，皮肤病等等。...
由 愿景中医诊所 | 8 月 9, 2019 | TV SHOW, 廖小慧医师
【8TV – 活力加油站 – 廖小慧中医师】 日期：05/08/2019 【主题】💁♀️ 经期前中后该这样吃！💁♀️ 经期中的饮食调理💁♀️ 关于月经的5个迷思 【月经前中后的饮食保养】八度空间...
由 愿景中医诊所 | 1 月 11, 2019 | 中医养生, 廖小慧医师
马来西亚环境温度高，多在摄氏25-34度之间。平常白天蒸蒸汗出流大汗帮助体温下降，但往往我们喜欢吹空调，这时候的毛孔是张开的。风寒邪气一旦进入身体，我们的气血马上调动抵抗邪气。抵抗力打赢了，身体尚可正常活动；打输了，就出现以下的症状，我们就得感冒。 中医治疗发热可以通过服中药，传统治疗方法快速把热褪掉，同时不伤胃气。 身体感冒了，我们身上可能出现的症状： 恶寒、发烧或不发烧、无汗、头痛身痛、骨节疼痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等等。 ...
