由 愿景中医诊所 | 1 月 5, 2024 | 24节气养生
小寒 – 中医养生 中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。 （一）合理进补，温阳御寒 小寒之时可多吃补益脾胃、温肾助阳、健脾化痰、润肺止咳的食品，如羊肉、鸡肉、鱼肉、核桃仁、大枣、桂圆肉、山药、莲子、百合、栗子等。但对于体质偏热、易上火者应注意缓补的原则，以免进补过急而适得其反。 （二）常常活动，防病健身 善于养生的人，在冬季更加注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。...
由 愿景中医诊所 | 12 月 13, 2023 | 中医养生, 郑雪盈医师
还没看上一篇的可以先点击 “这里”，我们接下去看~ 中医眼里的“肩周炎” 肩周炎属于中医痹症的范畴。肩周炎常表现为肩膀周围酸重疼痛，胳膊难抬和肩关节活动受限。中医认为，肩部感受风寒邪气，习惯性偏卧压迫，劳累损伤都是引起局部气血经络运行不畅的因素，日久便会导致肩部黏，影响关节活动受限，肩膀不能举动。 自我判断关节健康的标准 （一）健康的关节必须是无痛的。 （二）关节必须是稳定的，如果在使用关节时觉得吃力或是使不上力，代表关节已经出现问题。 （三）活动良好，意思是我们的全身的关节不会觉得僵硬，而且该做到的动作都能做。...
由 愿景中医诊所 | 12 月 13, 2023 | 中医养生, 黄伟智医师
湿气是一种中医理论概念，是指人体受到外界环境中湿邪侵袭，或者体内水湿停滞所引起的一系列症状。 湿气分为外湿和内湿两种： 外湿主要与气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等因素有关。 内湿则主要与饮食不当、脾胃失调等因素有关。 水是人体重要的组成部分，可以占到体重的70%，所以当外部气候急剧变化或者体内调节水液的功能紊乱就会容易导致体内水液代谢出现异常而产生湿气。“湿”一般不单独出现，与寒结合则为寒湿；与热结合则为湿热；与风结合则为风湿等。 人体湿气重的原因 1）饮食因素：...
由 愿景中医诊所 | 12 月 12, 2023 | 中医养生
在中医的角度，水果均是属于寒凉性的，吃多了会引起身体不适。尤其是对脾胃虚弱和体质寒凉的，吃水果很容易导致消化不良出现胃胀，腹泻等不适。但是，这并不代表中医不让吃水果，而是需要注意食用的方式。 1. 避免吃过量 每天大概一个拳头分量的水果足够提供我们日常生活所需的养分，一个分量大概是一碗或半碗米饭。水果的种类可以1~2种类搭配，不需要太多的种类，每一样都是普通个头就可以。如果摄取太多的水果反而会给脾胃造成更多的负担，而引起肠胃不适。因此，不提倡将水果当餐吃，或者代替蔬菜。 2. 避免太晚吃...
由 愿景中医诊所 | 12 月 11, 2023 | 中医养生, 张永辉医师
扭伤是生活中常见的一种运动损伤，正确的处理能够加速康复过程。在中医的理论体系中，对于扭伤的治疗有着独特的认知，其中热敷与冷敷是常见的治疗手段。下面将从中医的角度解析扭伤后热敷和冷敷的选择。 热敷： 中医认为，热敷有温经活络、舒筋散寒的作用。当发生扭伤后，局部可能出现气滞、血瘀的情况，而热敷能够促进气血的运行，舒缓疼痛，有助于减轻肌肉的紧张。 冷敷： 相对而言，冷敷则能够收敛局部血管，减少炎症反应，对于扭伤引起的肿胀、红肿等症状有一定的缓解作用。此外，冷敷还可以减缓局部组织的代谢，降低疼痛感。...
由 愿景中医诊所 | 12 月 10, 2023 | 中医养生, 廖小慧医师
《黄帝内经》素问·脉要精微论 “ 微妙在脉，不可不察，察之有纪，从阴阳始，始之有经，从五行生，生之有度，四时为宜，补泻勿失，与天地如一，得一之情，以知死生。” 这句话指出，人自出生，是在天地之间。而人顺应自然规律的变化，才可以在大自然怀抱里安然生存。 一年之中，我国分旱季与雨季。现在正值年尾，天气处于雨季，温度偏凉。 如果不小心淋到雨或者身体受寒则容易中寒湿邪气导致感冒。同样的，在四季国家，四季交替，气候变化遵循春温、夏热、秋凉、冬寒的规律。自古民间会流传一套应四时而食的饮食习惯。“春吃芽、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”。...
由 愿景中医诊所 | 12 月 7, 2023 | 24节气养生
大雪的意思 是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。 大雪 – 中医养生 大雪已到了“进补”的好时节，有“冬天进补，开春打虎”的说法。 冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。 冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。 此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。 大雪时节天气转冷，大风使气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多。...
由 愿景中医诊所 | 11 月 30, 2023 | UOB EVENT, 活动
Visions TCM ft. UOB – 25 Nov 2023 #李思慧中医师 拥有健康的身体，才能拥有幸福的生活~ 脉出健康的未来~~ Visions TCM 愿景中医（Kota Kemuning Branch） NO 9-G, Jalan Anggerik Vanilla BF 31/BF, Kota Kemuning, 40460, Shah Alam, Selangor. Google Map: https://goo.gl/maps/jPBVp4pYXRNN3q1F8 Waze 位智:...
由 愿景中医诊所 | 11 月 21, 2023 | 24节气养生
小雪 是24节气的第20个节气，冬季第2个节气 时间在每年公历11月22或23日 小雪的意思 “冬，终也，万物收藏也” 意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。 完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏， 规避寒冷的意思。 小雪 – 中医养生 孙思邈云：“安身之本，必资于食……不知食宜结，不足以生存也。” 合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。 为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品， 如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。 ...
由 愿景中医诊所 | 11 月 9, 2023 | 中医养生, 黄伟智医师
马来西亚是热带雨林的国家，一年四季都处于炎热的季节当中，所以稍有不慎就很容易出现口舌生疮。口舌生疮是口腔常见疾病，部分患者经常反复发作，甚至溃疡久不愈合，又称此病为口破，发生在舌的称舌疡，可见于现代医学的口腔溃疡。 中医认为疮疡皆属于火，所以口舌生疮多为上火所致，但火有实火与虚火的区别，如因烟酒不节，或多食肥甘厚味，留滞生热，或外感风热、湿热之邪，入里化火，或情志郁结，久而化火，多属实火；素体阴虚，热病伤阴，或睡眠不足，长期疲劳而致人身体衰弱而化火，多属虚火。 口舌生疮时怎么办 ...
由 愿景中医诊所 | 11 月 9, 2023 | 中医养生, 张永辉医师
热敷和冷敷在中医中的应用有着深厚的历史，是中医调理身体、缓解疼痛和疾病的重要手段。 当涉及中医的热敷和冷敷疗法时，通常涉及”热”和”寒”两种属性的运用。这些方法是根据中医理论中的阴阳五行学说和经络理论而来的。 热敷（温热疗法） 中医基础理论 中医基础理论认为热敷有助于促进血液循环和舒缓肌肉。应用适度热量能激活体内阳气，促进气血流通，对于风寒湿邪所致的疼痛有一定的缓解作用。 应用： 1.促进循环：热敷可舒展经络，促进血液循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。...
由 愿景中医诊所 | 11 月 9, 2023 | 医案实录分享, 廖小慧医师
患者：53岁 日期：2023年08月19日，初诊 主诉：感冒后遗症，加重一个月 患者是位学院教授，工作繁忙。去年2022年6月末确诊Covid-19 阳性。当时身体发热，血压飙高，伴随症状包括重咳嗽，肚子疼及头痛。因为症状比较严重，所以选择入院治疗。 患者告知：“医师，我去年6月入院后首2个月精神状态真的很差。失眠。心里上有严重的情绪变化，焦虑、害怕，严重时身体颤抖。我记得那个时候抗拒听到音量大的声音，根本不想与人交流。”也因为常常觉得体内烘热感，看了妇科，医生判断可能与更年期综合症有关。去年月经绝经已达1年。...
由 愿景中医诊所 | 11 月 7, 2023 | 通告
Our centre will be OPEN until 6pm for Deepavali holiday on 13th November 2023 (Monday). Visions TCM wishing you a Happy Holiday ! 愿景中医因屠妖节将于11月13日(星期一)营业至6pm。 祝愿大家假期愉快！
由 愿景中医诊所 | 10 月 23, 2023 | 24节气养生
2023年霜降 开始时间是 2023年10月24日 00:20:39 2023年霜降 结束时间是 2023年11月08日 00:35:23 2023年霜降农历时间是：九月(大)十一 霜降是什么意思？ “霜降”节气反映的是昼夜温差变化较大、秋燥明显、天气渐渐变冷的气候特征，并不是表示进入这个节气就会“降霜”。其实，“霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成。 霜降 – 中医养生 霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。 老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病...
由 愿景中医诊所 | 10 月 15, 2023 | 中医养生, 郑雪盈医师
移动互联网时代的到来，长期伏案用手机与电脑办公及学习已是绝大部分人生活的常态，而肩颈不适的问题也成为普遍现象。当肩膀周围的肌肉，尤其是肩胛骨内侧经常性出现疲劳、酸痛、肩膀有被挤压的感觉、甚至手举不起来时，不少人就会怀疑自己是否患上五十肩。 实际上，肩部疼痛的原因有很多，不是只有五十肩才会引起肩膀疼痛。 常见的引起肩膀痛的原因 1.劳损伤害 长期的体力劳动（抬高手工作，单手搬重物）、过量频繁的肩部运动、重复性的肩膀受伤以及不良的姿势都是造成肩膀疼痛的常见因素。...
由 愿景中医诊所 | 10 月 13, 2023 | 中医养生, 黄伟智医师
耳鸣是指患者在缺乏外部声源的情况下，耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声幻觉。这种声音感觉可以是一种或一种以上，并且持续一定的时间。 造成耳鸣的原因 1）经常熬夜： 熬夜是现在很多年轻人的通病，由于长期熬夜身体处于疲劳状态，就会导致耳鸣。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成耳朵周围的血液循环不良，引起耳鸣。 2）经常酗酒： 如果您喜欢喝酒，那就要注意，长期的酗酒，会产生慢性酒精中毒，可导致听力器官衰退，引起耳鸣，长此以往，听力会逐步下降，到最后可能发展成为神经性耳聋。 3）经常戴耳机听歌：...
