由 愿景中医诊所 | 3 月 7, 2024 | 中医养生, 张永辉医师
在中医治疗过程中，有一个普遍存在的迷思——就是看中医就需要忌口。这一说法源于对中医养生理念的误解，实际上，中医并非一味强调忌口，而是注重调整饮食，合理搭配食物，使身体保持平衡。 中医迷思一：看中医就必须严格忌口 很多人误以为中医治疗就等同于对所有食物的限制，甚至一些患者在接受中医治疗时过于苛刻地遵循忌口的建议，导致生活质量下降。实际上，中医强调的是根据个体体质、病情来调整饮食，而不是一概而论地禁止某类食物。 中医迷思二：吃中药就必须忌口...
由 愿景中医诊所 | 3 月 6, 2024 | 中医养生, 王爱莲医师
还没看上一篇 – 【谁更容易长青春痘？】的可以先点 “这里” 查看~ 我们接下去看~ 1. 中医角度分析青春痘 青春痘，中医认为是体内阴阳失调、气血不和、湿热内蕴等多重因素的综合表现。这一现象不仅与青春期荷尔蒙波动相关，更与体内脏腑功能的协调失调、经络阻塞有关。 1.1 阴阳失调： 人体维持正常生理活动需要阴阳平衡，当阴阳失衡时，体内功能失调，易导致气血不畅，最终反映在面部皮肤上，形成青春痘。 1.2 气血不和：...
由 愿景中医诊所 | 3 月 5, 2024 | 医案实录分享, 廖小慧医师
患者：53岁 日期：2023年04月03日，初诊 主诉：咳嗽咯血 患者： “早安，医师。我的问题是咳嗽，然后一咳嗽就咯血。” 廖医师： “请问多久了？” 患者： “3年” 廖医师： “啊！3年都这样咯血吗？” 患者： “医师，4年前我的胸锁骨下方遭遇创伤，第2年2020年7月开始出现咳嗽咯血的症状。稍微劳动一下也会咯血。近来一个月咔血频密。”患者之后掏出手机让我看了一看咯血的形状。 廖医师： “你还有其他症状吗？” 患者：...
由 愿景中医诊所 | 2 月 19, 2024 | 24节气养生
雨水是24节气中的第2个节气 此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。 【二十四节气 – 雨水】中医养生 雨水节气“调养脾胃”，能有效的提高机体免疫机能，防老抗衰。 可选择：韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。 地黄粥 鲜地黄150克，捣汁加入到粳米50克和冰糖适量煮成的粥中，文火煮20分钟。 防风粥 – 用以祛四肢之风 材料 防风(在药店可以买到) 15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。 做法 先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。 功效...
由 愿景中医诊所 | 2 月 5, 2024 | 节日福利活动
在2024龙年来临之际，我们愿景中医全体成员恭祝您： 在这一年里，事业腾飞，家庭幸福，身体健康，心想事成，龙马精神，龙凤呈祥，龙年行大运！🐉🐉🐉
由 愿景中医诊所 | 1 月 19, 2024 | 24节气养生
（一）早睡晚起 早睡晚起: 早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增加身体免疫力。 那么早睡到底应该几点呢？晚起又是几点呢？ 冬季养生强调“无扰乎阳，早睡晚起，必待日光” 早睡：其实晚上11点到凌晨1点这个时间段，是人体代谢比较好的时候，也是肝排毒和修复的最好时间，若是还没有睡觉，就会影响到肝的排毒和修复，很有可能会带来损伤。 所以晚上建议11点左右就睡。 晚起（必待日光）：每天的睡眠时间尽可能保证在七个小时到八个小时。所以，如果11点睡，7点起床既可（7点 – 日光已经晒屁股咯！）~~ （二）睡子午觉...
由 愿景中医诊所 | 1 月 13, 2024 | 中医养生, 黄伟智医师
经常听到有人抱怨说他的体质是“虚不受补”的，只要吃一点补品就会出现口舌生疮、彻夜不眠、腹胀腹泻等症状，这是怎么回事呢？ 补品，顾名思义，是滋补身体的食品或药品。 适当服用滋补品，能使机体增强抗病能力，少生疾病；使患病之人尽快恢复健康。故有些人把服用补品看作是对健康的投资。其实，这种认识是不全面的，因为并不是任何人都需要补品。若盲目进补，或进补不当，不但无益，反会引起种种弊端。 “虚不受补”就是进补不当造成的典型问题。...
由 愿景中医诊所 | 1 月 12, 2024 | 中医养生, 王爱莲医师
“青春痘” 顾名思义在青春期的时候更容易出现，一般多见于青少年，由于人体在青春时期激素水平的变化，导致皮肤油脂分泌增加，容易造成毛囊堵塞而形成痘痘，甚至还会引发皮肤感染或皮肤红肿等炎症反应。 虽然说“青春痘”通常都发生在青少年青春发育时期，但实际上青春痘的病发是不受年龄限制的，痘痘可以在不同时期，因各种发病因素，比如不当的生活方式和饮食习惯、工作上的压力及情绪影响而突然发作。 1.常见的发病部位...
由 愿景中医诊所 | 1 月 11, 2024 | 中医养生
随着社会的发展和生活方式，越来越多的人大部分的时间都是坐着或躺着的。 这会导致体重增加、脊柱疾病和肌肉劳损等等，所以中医提倡多运动、多流流汗，让全身的气血循环动起来，以达到改善体质和减轻任何疾病的发生。 “医师，我每天做工不是坐着的咧，一直走来走去都有流汗啊。” “医师，我每天做家务的，还不够啊？” 每次都和病人谈起运动时，以上都是病人最常告诉我的回答。日常生活中都不是“好吃懒做”的模式，又是忙上忙下，里里外外满场跑，人又累又流很多汗的，可是就是不见自己身体强壮，反而越来越累。 因为工作需要，因为日常生活上需要而使用体力的是劳动。...
由 愿景中医诊所 | 1 月 10, 2024 | 医案实录分享, 张永辉医师
患者：18岁 日期：2023年12月19日，初诊 主诉：左脚疼痛不能走路2天 患者进来诊室时，我便看到患者都是单脚跳着进来。 从患者口中了解到是因为是出门逛街时不小心踩空而扭伤左脚。现在脚不能踩地，踩地则疼痛严重，走路都走不到，晚上睡觉也因为疼痛而不能睡好，所以就来看诊治疗。 【诊断】 在了解事发过程后便请患者到治疗室，躺在治疗床上做进一步的检查和诊断。 在检查过程中，肉眼可以看到左足背关节靠近外侧有轻微肿大，当手触碰患处皮肤时，则感觉有轻微发热和肿胀的感觉，而且轻微触碰患处患者会说疼痛严重，这个疼痛是持续性的疼痛。...
由 愿景中医诊所 | 1 月 9, 2024 | 中医养生, 廖小慧医师
中医的舌诊，包括望舌头底下出现青紫色的瘀络。 比如：一侧血管堵塞，或两侧；有的是一团，这些青紫色的血，就是瘀血。瘀血是疾病过程中形成的病理产物。 各种劳损，使离经之血积存体内而形成瘀血；或血行不畅，阻滞于经脉及血管，均称为瘀血。 瘀血的出现，导致血管里的血液运行不畅，停滞凝结。它是身体的一个警示信号。所以，瘀血可能是隐形杀手，它会引发各种严重的后果，好比：心梗、脑梗、癌症肿瘤等等。...
由 愿景中医诊所 | 1 月 5, 2024 | 24节气养生
小寒 – 中医养生 中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。 （一）合理进补，温阳御寒 小寒之时可多吃补益脾胃、温肾助阳、健脾化痰、润肺止咳的食品，如羊肉、鸡肉、鱼肉、核桃仁、大枣、桂圆肉、山药、莲子、百合、栗子等。但对于体质偏热、易上火者应注意缓补的原则，以免进补过急而适得其反。 （二）常常活动，防病健身 善于养生的人，在冬季更加注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。...
由 愿景中医诊所 | 12 月 13, 2023 | 中医养生, 郑雪盈医师
还没看上一篇的可以先点击 “这里”，我们接下去看~ 中医眼里的“肩周炎” 肩周炎属于中医痹症的范畴。肩周炎常表现为肩膀周围酸重疼痛，胳膊难抬和肩关节活动受限。中医认为，肩部感受风寒邪气，习惯性偏卧压迫，劳累损伤都是引起局部气血经络运行不畅的因素，日久便会导致肩部黏，影响关节活动受限，肩膀不能举动。 自我判断关节健康的标准 （一）健康的关节必须是无痛的。 （二）关节必须是稳定的，如果在使用关节时觉得吃力或是使不上力，代表关节已经出现问题。 （三）活动良好，意思是我们的全身的关节不会觉得僵硬，而且该做到的动作都能做。...
由 愿景中医诊所 | 12 月 13, 2023 | 中医养生, 黄伟智医师
湿气是一种中医理论概念，是指人体受到外界环境中湿邪侵袭，或者体内水湿停滞所引起的一系列症状。 湿气分为外湿和内湿两种： 外湿主要与气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等因素有关。 内湿则主要与饮食不当、脾胃失调等因素有关。 水是人体重要的组成部分，可以占到体重的70%，所以当外部气候急剧变化或者体内调节水液的功能紊乱就会容易导致体内水液代谢出现异常而产生湿气。“湿”一般不单独出现，与寒结合则为寒湿；与热结合则为湿热；与风结合则为风湿等。 人体湿气重的原因 1）饮食因素：...
由 愿景中医诊所 | 12 月 12, 2023 | 中医养生
在中医的角度，水果均是属于寒凉性的，吃多了会引起身体不适。尤其是对脾胃虚弱和体质寒凉的，吃水果很容易导致消化不良出现胃胀，腹泻等不适。但是，这并不代表中医不让吃水果，而是需要注意食用的方式。 1. 避免吃过量 每天大概一个拳头分量的水果足够提供我们日常生活所需的养分，一个分量大概是一碗或半碗米饭。水果的种类可以1~2种类搭配，不需要太多的种类，每一样都是普通个头就可以。如果摄取太多的水果反而会给脾胃造成更多的负担，而引起肠胃不适。因此，不提倡将水果当餐吃，或者代替蔬菜。 2. 避免太晚吃...
由 愿景中医诊所 | 12 月 11, 2023 | 中医养生, 张永辉医师
扭伤是生活中常见的一种运动损伤，正确的处理能够加速康复过程。在中医的理论体系中，对于扭伤的治疗有着独特的认知，其中热敷与冷敷是常见的治疗手段。下面将从中医的角度解析扭伤后热敷和冷敷的选择。 热敷： 中医认为，热敷有温经活络、舒筋散寒的作用。当发生扭伤后，局部可能出现气滞、血瘀的情况，而热敷能够促进气血的运行，舒缓疼痛，有助于减轻肌肉的紧张。 冷敷： 相对而言，冷敷则能够收敛局部血管，减少炎症反应，对于扭伤引起的肿胀、红肿等症状有一定的缓解作用。此外，冷敷还可以减缓局部组织的代谢，降低疼痛感。...
